怎么锻炼才能说话不紧张

来源：湛江新励成口才培训学校时间：2020/9/3 18:05:42

　　在演讲前做好充分的准备，对演讲的内容有一个好的想法，对演讲中会发生什么做到心中有数。今天小编主要给大家分享怎么锻炼才能说话不紧张，欢迎参考和借鉴!

　　心理素质

　　有些人天生外向健谈，见陌生人5分钟就能聊得火热。但心理素质完全可以依靠后天锻炼，大家要多与人沟通，多和陌生人聊天，慢慢地，走出步，慢慢地你发现自己很快就能驾驭和陌生人聊天了。

　　增加信心

　　有些人实际上很能言善辩，只是怯场，在公共场合讲话时会感到紧张，从而使他们的大脑一片空白，不知所措。原来准备的内容也说得丝毫不连贯。

　　这些人主要注意克服紧张，增加自信心，可以在上台前深呼吸几下，进行几次自我暗示，演讲成功后及时表扬自己，增强自信心，这样以后就不会那么紧张了。

　　适当举例

　　在演讲时，我们总是在表述自己的观点，希望听众能接受并同意我们的观点，但是仅仅通过说教很难说服人们。

　　在这个时候，如果我们增加生活中的活生生的例子，或者用简单的情节讲述一个深刻的故事，效果会非常不同，它不仅能让观众乐于接受，还能让他们深深记住并更好地认同你的观点。

　　多与人沟通

　　俗话说:读万卷书，不如行万里路。可想而知练习的重要性，如果你是一个内向害羞的人，请试着敞开心扉，与周围的人交谈。你会体会到来自这个世界的善意，事实上，与他人的沟通就是这样，不复杂也不困难，困难的是怎么跨出心理的障碍。

　　任何人都不是生来就敢在公共场合畅所欲言，想要避免怯场，首先要做的就是提高自信心，自信心是成功的必要心理素质。

　　在演讲前做好充分的准备，对演讲的内容有一个好的想法，对演讲中会发生什么做到心中有数，并做好充分的准备。

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