怎么才能当众讲话不紧张

来源：珠海新励成口才培训学校时间：2020/9/4 11:35:43

　　简而言之，在公众场合中克服紧张和提高逻辑能力的方法就是多练习，鼓励自己大胆地表达。下面就来看看这篇怎么才能当众讲话不紧张，相信你们会喜欢的。

　　拿掉自己的“名片”

　　首先，在公共场合讲话时容易紧张的人往往有害羞的性格特征。他们非常关注别人对自己的评价，害怕自己会在任何方面表现不好或说一些不恰当的话，这会导致在公共场合出丑。

　　心理学上，我们称之为“评价焦虑”。焦虑会引发紧张，导致我们说话缺乏逻辑，研究发现，当人们进行匿名活动或戴口罩时，这种焦虑感会大大降低，甚至可以毫无压力地在公共场合表达自己和夸夸其谈。

　　因为当我们拿走自己的名片时，就会忽略掉自我的印象管理策略，不太注意外部形象和他人的评价，从而减少紧张，冷静地表达自己的观点。

　　因此，克服言语焦虑的步就是拿掉自己的“名片”，不要担心别人对自己的看法以及那些可能产生的不良后果。

　　刻意练习

　　其次，刻意练习也可以有效缓解在公共场合讲话时的焦虑。毕竟，我们不是天生的演讲者，都需要多次练习、磨砺和提高自己，然后才能流利地表达。

　　所以，如果想克服自己的讲话焦虑，可以鼓励自己在一小群人中迈出大胆的一步。然后逐渐提高自己讲话质量和表达逻辑，以确保其他人听懂你的意思。

　　随着练习次数的增多，可以有意识地让自己参与更大的场合。随着时间的推移，在这种不断的自我鼓励和刻意练习中，我们将不会怯场。

　　简而言之，在公众场合中克服紧张和提高逻辑能力的方法就是多练习，鼓励自己大胆地表达。

　　即使效果不好也不要气馁，因为我们不是天生的演说家。只有通过后天的艰苦训练，我们才能实现“世上无难事，只怕有心人”

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