如何缓解说话紧张头晕

来源：天津新励成口才培训学校时间：2021/9/16 10:38:31

　　生活中有很多人在面对陌生人或者人多的场合时候,就不敢说话,这个时候可以采取自我暗示方法,树立正确的价值观,不要多关注别人的赞许,要谦虚自在.

　　生活中往往有很多人在面对熟悉的人时，可以潇洒的畅谈，但是一旦有从未谋面的陌生人或见时，就会紧张到面红耳赤，说话紧张头晕气短，不敢说话。这种状况如果自己不懂得去克服，是会影响心理健康的。下面，昆明新励成口才培训学校就来介绍如何面对陌生人说话紧张的窘迫，快来学习。

　　树立正确的人生观

　　人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为己任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。

　　自我暗示法

　　暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时,学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松,头脑就会冷静。 面对不良情绪,应学会自嘲自解,如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷,甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己,反而会缓解情绪,分散自己的精神压力。

　　不要关注别人的赞许

　　当你渴望的赞许未能如愿以偿的获得时，会使你十分沮丧和痛苦，产生自我挫败，自信心受到伤害。赞许毕竟不是人类必备的需要，过多的追求赞许，会使你花费大量的精力注意自己的言行举止，使你不能自由自在的进行交往。因此，你不必太在意别人的评价，要相信自己的能力，也不要追求尽善尽美。

　　养成大声说话的习惯

　　受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足。要注意提高你的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑--能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张。

　　较后，缓解紧张情绪，一定要保持心理健康，习惯可怕的情景，习惯成自然，你的紧张情绪必定能够缓解。遇事不逃避，勇敢面对，这才是解决事情较好的方法。

尊重原创文章，转载请注明出处与链接：http://www.peixun360.com/370/news/411135/违者必究！ 以上就是天津新励成口才培训学校 小编为您整理 如何缓解说话紧张头晕的全部内容。