克服上台讲话紧张的小技巧

来源：成都华生演讲口才培训机构时间：2020/9/12 14:27:05

　　克服上台讲话紧张的小技巧，希望对经常需要上台讲话的你有用：

　　一、转移焦点

　　过度紧张的原因主要源于我们内心的恐惧，害怕学生自己看上去愚蠢，害怕他们自己看上去很可笑，害怕中国自己犯下无法进行弥补的错误。

　　美国得州大学教授JohnDali说过，这些恐惧实际上都源于过于强烈的自我意识，即过于关注自己的表现。 很多人总是关注自己。

　　事实上，真正重要的是演讲本身，准备丰富内容的意图，然后是对听众的关注。如果你能为别人提供一些好的东西，你可以增加自信自然语音，消除紧张情绪。

　　二、提前排练

　　另一个导致学生紧张的原因是不熟悉和不知道自己什么发展情况会发生，什么社会问题会出现。所以提前排练很重要。

　　实际上，终决定成败的关键问题不在于教学内容，而在于通过现场的“表演”，也就是对内容的表达。

　　如果不是事先排练，紧张的气氛是不会缓和的，就好像一个新手参加了比赛。

　　三、场前热身

　　比赛活动开始前的一到两个一个小时，是情绪紧张的时候，但越接近我们后没有一刻，就越要保持自己镇定。

　　1.提前到达现场了解工作场所和环境。

　　2.可以通过深呼吸和放松运动来使心率减慢，稳定情绪。

　　3.保护嗓子。演讲之前远离咖啡和奶制品。如果你感到紧张，咽干不但咖啡，也让你严重眩晕。

　　牛奶或酸奶也咽喉粘液，咳嗽和容易。的润喉剂是白开水，在演讲活动之前进行一定我们要喝一杯。

　　4.在演讲晚必须增加充足的睡眠。

　　四、微笑上台

　　消除紧张有效的方法就是微笑。还有，记住说话要慢，要有条不紊。 因为当我们紧张的时候，我们经常无意识地说得更快。当心脏速率，呼吸会变得更加，更加情绪激烈。

　　你也可以进行适当地使用移动你的身体，不要总是能够站在同一个目标位置，时间一长，身体发展就会僵硬。

　　其实紧张并没有那么可怕，你不需要它消极的态度。通过适当的治疗，把紧张转化为积极的能量，以使您的演示更加。

尊重原创文章，转载请注明出处与链接：http://www.peixun360.com/3035/news/253839/违者必究！ 以上就是成都华生演讲口才培训机构 小编为您整理 克服上台讲话紧张的小技巧的全部内容。