公众讲话紧张无措怎么办

来源：成都华生演讲口才培训机构时间：2020/9/12 14:09:02

　　生活中有些朋友在面对很多人讲话时不自觉的就会紧张，比如上学时老师提问回答问题或者上台演讲等等。公众讲话紧张无措怎么办？这里分享一些方法，希望能对大家有所帮助。

　　首先搞清楚为啥紧张。

　　各人紧张的原因各有不同，有人天生是蓝绿性格的人，比较内向，在公共场合说话本能的会引起紧张，说到底是对大众从心底潜意识的排斥所致。而有不同的人却是担心丢面子，这种时候就是为了一种表现进行良好有时学生就会不自觉的紧张，你越克制反而越紧张。所以，所谓对症下药，先要找出症结所在才能治本。

　　其次，做好准备工作。

　　提前做好准备，包括设想讲话场景、备稿、设计体态动作等。提前做好准备可以帮助你在公共场合演讲时减少犯错误，如果你演讲得好，可以增强你的自信，减少你的紧张。或提前熟悉场地，观众熟悉的，研究表明，大多数人因为一种安全感在前面熟悉的地方，熟悉的人，紧张和数量减少。

　　再次，自我激励。

　　心理暗示，可以用语言发展激励学生自己，在心里默念“我一定能行”诸如此类鼓舞我们自己可以的话，达到不断增强学习信心，消除紧张感的效果。或者可以使用自己想象法，把你面前的听众进行想象成某一类生物，可以是树啊，花呀，大白菜呀，这也就是其实跟心理环境暗示我们一样。

　　后，多练习。

　　很多人真的很想表达自己的愿望，但他们不敢走出实践，不断地强迫自己那一步，不断地练习，后你会发现所有的紧张都消失了。

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