德国人拖延症的好办法

来源：重庆小语种线上培训机构时间：2020/2/7 11:46:13

　　今天，就带大家来了解一下德国人拖延症的好办法。

　　还不了解的同学可以看一看接下来要带来的内容哦!接下来就来一起了解一下吧!

　　1. Beginnen Sie sofort.

　　立刻开始!

　　2. Lassen Sie sich genug Zeit.

　　留出足够的时间

　　Klingt widersprüchlich, ist es aber nicht! Sie sollen nicht den Start einer Aufgabe verschieben,

　　sondern genügend Zeit einplanen, die Sie für eine Aufgabe brauchen.

　　Geben Sie sich selbst genug Zeit und es wird Ihnen umso einfacher fallen, wirklich loszulegen.

　　听上去有点矛盾，但实际上并非如此!别推迟开始工作的时间，

　　而是要预留出足够做这件事的时间，这样反而会更容易着手开始。

　　3. Hinterfragen Sie sich.

　　反问自己

　　Warum schieben Sie bestimmte Aufgaben auf?

　　Prokrastination ist eine Gewohnheit, sie läuft automatisch ab.

　　Ein Schritt in Richtung Besserung ist deshalb,

　　sich sein Verhalten bewusst zu machen und die Gewohnheit zu durchbrechen.

　　为什么要推迟这件事?拖延症是一个习惯，会自动发生。

　　因此，改善它的一个方法就是让自己清楚自己的行为，并打破这个习惯。

　　4. Planen Sie vor.

　　做好计划

　　5. Seien Sie sehr konkret.

　　要非常详细具体

　　Je genauer und konkreter Sie bei der Planung sind,

　　desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie von Ihren Plänen abweichen.

　　你的计划越详细、具体，就越不容易偏离它。

　　6. Achten Sie auf Ihre Gedanken.

　　注意自己的想法

　　7. Machen Sie sich weniger Druck.

　　少给自己一点压力

　　8. Verdeutlichen Sie sich die Konsequenzen.

　　清楚地告诉自己后果会如何

　　9. Setzen Sie Prioritäten.

　　确定顺序

　　10. Zerlegen Sie große Aufgaben in kleine.

　　把大任务拆分成小任务

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