年龄大记忆力衰退怎么办

来源：广州今英卡耐基时间：2021/9/14 16:50:03

　　年龄大记忆力衰退怎么办？记不住的原因：缺乏理解造成衰退

　　要牢记信息，就必须理解它并让它具有意义。书中介绍，研究者曾做过一个实验，要求两个组的人同时记忆一段写飞镖的短文，记忆快的原因是，他们自动对短文提些问题，比如：飞镖是用来干什么的？它们是什么样子？它们是哪儿来的等等，对飞镖的印象更加具体化，他们把新信息同已经在记忆中的东西联系起来，便于记忆。而慢的一组，就是死记硬背，第二天就只能记个大概了。

　　由此可见，对需要记忆的内容要深度理解，就能够衰退，自然而然地就能提升我们的记忆力。要做到深度理解，就要运用到正确的方法，也就是记忆技巧——联想记忆法。

　　联想记忆法

　　美国的记忆术哈利·洛雷因说：“记忆的基本法则是把新的信息联想于已知事物。”

　　联想记忆法，是利用识记对象与客观现实的联系、已知与未知的联系、材料内部各部分之间的联系来记忆的方法，能够大大提高记住这些事物的概率。经常练习能够促进信息之间建立联系，而且这种联系越具有性，它们就越能稳固地保留在你的记忆里。

　　联想记忆法有四种：接近联想法、定位联想法、类似联想法、物象联想法，对于职场人来说，经常需要记忆的就是业务知识、总结汇报，以及特定人物、电话号码等，这些方法就特别实用，我就靠这几个方法记忆。

　　1、业务知识、总结汇报等内容的记忆

　　比如我的业务知识是土地管理，就用定位联想法，将这部分内容分为块：土地用途管制，土地利用与土地市场管理、土地法制与土地监察，然后定位于自己熟悉的房间客厅里的沙发、茶几、窗台联系起来进行背诵。土地用途管制中的具体内容又可用沙发上放的几样东西来定位，同理其余两个，也可以用茶几上、窗台上的东西来定位，因为这些东西都是你相当熟悉的，所以在脑海里深刻，只要你花功夫将所学习的内容定位后，一下就能记住，还不容易忘记。

　　2、特定人物的记忆

　　每天在办公室负责接待来人，并要记住大概是哪个人具体有什么事，找什么人。我就会仔细观察他们的特征，结合事件人物进行接近联想，比如有个姓陈的男士找地籍办王主任，办理土地使用权证，就联想：有个肚子很大的男人提着橙汁来找王主任，说他的土地上盖了房子，缺少个证件。这样来了，就能及时将具体情况进行汇报了。

　　又比如在一个饭局上要认识很多陌生人，一时也记不住这么多人的名字，于是就展开了类似联想，名字中有个带花的女士，笑起来特别爽朗，说话很冲，我就以带刺的玫瑰来记忆，既记住了名字，又记住了她的性格特点。

　　以上这几种方法看起来很简单，但是光学习下还不够，需要在记忆时，刻意去练习使用这些方法，并要互相结合，经常坚持训练，这些方法就会和你融为一体，就能够进步你的记忆力，让学习不再是件痛苦的事。

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