如何上台演讲

来源：无锡新励成演讲口才培训学校时间：2021/6/20 10:22:31

　　如何上台 演讲

　　1. 多做练习是***的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。

　　2. 练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。

　　3. 录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，***一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

　　4. 如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。

　　5. 如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。

　　6. 如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。

　　2如何上台演讲不紧张

　　上台演讲放松自己的方法：

　　1、如果你紧张，不要拿着一些小轻硬的东西，这样你发抖，听众一眼就能看来;

　　2、你可以站在桌子后边，双手紧握着桌子，这样不会看到你在发抖;

　　3、但你不能总站在桌子后边，这样看起来不专业，你应该走动一下，让大家看到你很轻松;这时你可以手里握着一些比较粗壮的东西，如比较粗的白板笔;别握着一个铅笔，刚走两步，喀嚓断了……

　　4、提高音量，大了后可以壮胆;

　　5、上台前可以深吸几口气，把前几句词背糊(比熟还熟);

　　6、看着一些较友善的脸。

　　演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。 同时也是一种对自身沟通能力的提升。

　　3不敢上台演讲

　　1.心理暗示，在心里告诉自己没有人天生就是超级演说家，人家可以，你也可以。给自己鼓励，心理的作用的力量是***的，如果自己都不给自己机会，谁会给你机会。

　　2.坚持，不要放弃，每天坚持一点点，有事没事去台上喊几声。只要有机会就上台说几句，不要着急就可以成为超级会说的话。

　　3.自己模拟，去一个空旷的地，站在一个高台，想象底下全部都是观众，你自己随便找个话题自己说，能说多久就多久。

　　4.多看书，没有雄厚的实力，没有结实的底子，说出来的话是不会被认同和接受，或者被人记住。多看书，充实自己，肚子里有货了就不会怕了。去哪里都会理直气壮，都会自信。

　　5.多交友，交朋友不是一种玩闹，而是一种能力。这是你走上社会必备的，在此期间，你的讲话能力会有提高，人也会成熟很多。

　　4怎么上台演讲

　　1.平时一定要多努力练习。

　　努力练习自己的稿子，成功往往是给有准备的人，当你还没达到一定的熟练时，那就应该付出比别人更多的努力，没有哪一个人能够在演讲的时候没有准备就可以非常流利的表现出来。

　　2.找几个好友在教室里或者草坪上大胆的练习。

　　有时候在演讲的台上太紧张，就是平时缺乏这种大场合的经验，次上讲台那就更不用说了，所以还是经验要丰富啊，可以找几个好友或者自己一个人在操场上大声的读出来，锻炼自己的胆量。

　　3.对着镜子告诉自己你一定能行。

　　当你每次照镜子时，对着镜子告诉自己你非常棒，你一定能行，没有什么事情难倒你，只有你不努力才会出现在讲台上的紧张，因为不会所以才担心。所以你一定能行的。

　　4.上台之前做好深呼吸。

　　在上台之前做好深呼吸，找自己的好友聊一些其他的娱乐性的话题，这样可以分散你的注意力，先调节好自己的情绪，不要让自己太紧张了，不要去想，慢慢的调节好。

　　5.如果在台上很紧张，先给自己几分钟的时间调节。

　　刚刚要上台了，却非常紧张，怎么办呢?先用几分钟的时间心里调节一下，可以把话筒调节一下，也可以说一下开场白，让自己的情绪先缓和下来，这样演讲的时候就不会那么紧张了。

　　6.你不行，别人和你的想法一样。

　　自己觉得不行的时候，你要这样想，你和其他的人都是一样的。没有哪个人是具有经验丰富的，所以不要担心，其实大家的实力是相差不了多少的，说不定你比其他的人还要强。

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