不喜欢与人沟通怎么办

来源：泉州新励成演讲艺术口才培训学校时间：2021/4/22 16:24:36

生活中，有那么一些人不擅长于交际，面对陌生人，他们更多的是害羞与胆怯，也不喜欢与人深入交流，长此以往，将对自己的发展有所影响。那么不喜欢与人沟通怎么办?

　　与人沟通的技巧：要正确地估价自己

　　不要孤芳自赏、自诩清高;也不要盲目自卑，总认为别人瞧不起自己，为了维护自尊而不敢主动与他人交往。前者应学会尊重别人，后者应要有自信。总之，应正确地估价自己，正视自己的长处与短处，正视他人的优势与劣势，与他人平等相处。

　　与人沟通的技巧：要学会倾诉自己的思想感情

　　不要把不满、痛苦、烦恼、焦虑等不良情绪压抑在心底，使心理冲突长期难以解决，这不但可能严重地损害身心健康，而且会使内向的程度进一步加深。所以切忌不要遇事总是闷闷不乐，郁郁寡欢，将所有 " 心思 " 封闭在 " 自我 " 之中。要学会向自己的亲人或好友倾诉自己的真实情感，这样性格就会渐渐开朗、外向起来。

　　与人沟通的技巧：尽量让自己看起来平易近人

　　你会接近一个脸很臭或头低低的人吗? 不太会吧。低头看着鞋子是不会有人想接近你的—永远会让人觉得你很骄傲。试着自信地微笑及注视他人的眼睛。多对着镜子练习，一直到对自己的表情感到满意为止。

　　与人沟通的技巧：不要急于求成

　　尤其是刚开始锻炼自己时，不要期望太高，一步登天的事情是不存在的。不断告诉自己是个失败者，其实你将在失败中体验自我满足的喜悦!试着慢慢进步，容易分解及可识别的步骤。这会让你每次学习新事物并且能骄傲的追踪进度。不断交谈，事情就不会可怕或太难。不想快点进步就尝试可怕或太难的事 - 要视自己内向的程度而定。 当你习惯了就可走下一步。

　　与人沟通的技巧：别将自己的期望强加给别人

　　对我们来说，对他人抱有不切实际的期望，是一件很平常的事情。我们会期望别人会按我们的意愿来做事说话。然而，这并不现实。 Alan A. Cavaiola是新泽西蒙茅斯大学的一位哲学博士，他说：“每个人都有与生俱来的个性特征，这会直接决定他们的行为方式。期望别人按你的意愿做事会让你自己陷入失望与挫败的境地。”

　　如果一个人给你的感觉每次都一样，那么请重新正确审视你的期望值。这种方法会让你在心理上做好准备，接受别人不能创造你所期望的惊喜这一事实。聪明之人都会这样做。对于他们不喜欢的人的行为，聪明的人不会经常表现得大惊小怪。

　　与人沟通的技巧：成熟内敛，注重自我修养

　　不论你尽多大的努力，有些人还是会让我们生气。在与一些经常惹你生气的人打交道时，学会处理自己的失落感很重要。不要总想着怎么还击对方，让对方生气，你应该集中注意力思考为什么你为什么会有这样的反应。有些时候，我们看不惯别人的一些做法时，他们也不认可我们的做法。而且，这些人并没有制造麻烦，他们只是推动了麻烦的产生。

　　找准影响自己情绪的触发点。你就会有可能预料到自己的反应，变温和，甚至改变自己的态度。记住：改变自己的看法、态度及行为远比让别人做出改变要简单。

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