有效提升注意力方法

来源：重庆博沃思注意力培训机构时间：2020/1/3 9:36:47

日常家庭中如何做？才能够更有效提升注意力

其实在前文中程老师已经说了一些提升注意力的方法，这里需要和大家再明确下

1、树立正确的目标

无论是成人或是孩子，当正确、明确的目标树立起来后，就像黑夜里有了一盏指路明灯一样指引者前进的方向，而对于孩子而言，不仅要树立长远目标，还要为他们建立短期目标。

这样不会因为终目标太过长远而打击到孩子的积极性，而阶段目标的树立，一定要遵循孩子蹦一蹦就能够达成目标的原则。

2、正确的作息时间

孩子在生长发育期间，需要增加每天少8小时的睡眠，从而增加有足够的精神去参加到课堂实践环节。

同样，在上课的时候不仅能够增加有良好的的注意力，同样还可以拥有更为放松的心理状态，而放松状态下，大脑的利用效率是非常高的。

3、丰富的饮食、适量的运动

在生活习惯中基础的就是控制饮食，这里所说的控制，是指我们在增加营养基础的条件下，尽可能让我们的饮食更加多元化，从而避免因为体内缺少微量元素而导致注意力偏低的现象发生。

而适量的运动则可以更为有效地提升孩子的肢体平衡能力和手脚协调能力。

4、家庭环境的布置

我们的大脑喜欢整洁、有序的环境，尤其当孩子坐在书桌前准备看书或者写作业的时候，好将孩子的书桌清理干净，除了学习用品之外，好没有其他的东西，避免打扰孩子的注意力。

更重要的一点是：当孩子在做作业的时候，家长尽量不要去打搅孩子，尽量让孩子能够拥有整段的时间去完成作业或者是练习。

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