怎么提高学习效率

来源：重庆博沃思注意力培训机构时间：2019/12/16 9:31:18

怎么提高学习效率

怎么有效的学习，需要我们自己掌握方法，这样效率才会高。学习是要求时间的，我们成年之后很多时间分配在别的方面，所以往往学一个东西花费很长时间。

合理安排复习时间很多科学家通过研究发现，有几个时间段有利于巩固记忆：

一是学习后初几分钟内，电生理活动引起蛋白质的合成;二是学习后在48小时内复习;三是一周之后脑突触发生性变化。

根据人在学习过程中这一生理变化，采用复习加强记忆就显得特别重要了。如果我们能够在学习的内容即将忘记时进行复习，那么复习的效果好，效率也高。

的心理学家艾宾浩斯通过实验发现了人的记忆与遗忘规律。实验证明：在学习仅过了20分钟后，就忘记记忆内容的42%。

1天后忘却量已经达到了66%，到了第31天，忘却量高达79%。他根据实验结果，画成了的遗忘曲线。并表明遗忘的规律是“先快后慢”。

这条规律提示我们，—定要尽早、及时地对所学知识进行复习，以便在知识还在大脑内时就加深印记，否则大脑中已经没有痕迹了，只能再费精力重学。

合理安排复习时间特别重要并且必要，制定复习计划，严格按特计划执行，并力求形成习惯，是我们每一位学生都应该力求努力做到。我们为什么要复习呢?

因为我们记忆效果没有那么好，不可能过目不忘，所以需要重复、增强记忆。同时，复习的进展也有利于学习效率的提高。

我建议你可以学习一下“特速读记忆”，我中学那会儿训练过，对学习、复习、考试帮助都特别大。

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