怎样才能克服社交恐惧症

来源：北京李合伟演讲与口才培训学校时间：2021/9/22 10:22:46

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　　注视别人

　　害怕社交的人在交流的时候总是害怕看着别人的眼睛，这样造成的状况就是越来越害怕交流，这样不仅对别人不尊重，而且会造成越来越严重的社交恐惧症，尝试着试几次，你会发现社交并没有那么困难。

　　丰富知识

　　很多人不想和别人社交的原因是自己的知识面太窄，别人说话时自己根本不懂这些，所以平时要丰富自己的知识，拥有丰富的知识面还怕和别人社交么。

　　情景演练

　　平时没事的时候可以在脑海里想象如何和别人社交，其实这样也是对自己社交能力的加强，经常演练相信一定会有不小的收获。

　　要想改变这一情况，应尽量保持生活的规律性

　　在日常生活中，有些人会因为工作的原因而昼夜颠倒，要不就是成天的加班，要不就是三天两头的出差，不仅会对身体健康产生影响，更会影响到心理的健康。建议在生活中应根据自己的实际情况来制定一些合理的生活计划，如几点起床，几点睡觉等。

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