克服逃避心理的方法

来源：北京李合伟演讲与口才培训学校时间：2021/9/22 10:18:36

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　　1、直面挫折和困难。在遇到挫折和困难的时候，如果选择了逃避，那么就意味着你没有机会去解决遇到的挫折和困难了，同时也失去了让自己成长的机会，失去了上帝给你的礼物。如果不想这些都失去，那么就正视自己，正视困难和挫折，逃避是解决不了问题的，让自己摒弃逃避心理，勇敢的去面对才是正确的做法。

　　2、勇于承担责任。在出现问题以及矛盾的时候，首先不要去判断到底谁错谁对了，首先要做的应该是去解决它，在现实社会中我们会不可避免的遇到困难，如果这个时候能够勤劳踏实的多做一些，不被外部的因素所干扰，那么到较后收益的还是自己，因为你解决困难的时候就是成长的时候。

　　3、用积极的心态对待人生。有逃避心理的人一般都是心态较为消极的，而造成消极的原因是心理压抑的东西太多了，所以适当的招人倾诉，将自己的消极情绪发泄出来，让自己能够端正心态，以一个积极的心态去迎接人生当中任何一个挫折和困难。

　　逃避是不可能解决问题的，一味的逃避只会让你越来越懦弱，较后变的碌碌无为，如果想要你的人生便的精彩和丰富起来，那么就要积极的去面对这些挫折和困难，每一次的解决都是一次成长。

　　逃避心理如何进行自我调节

　　面对现实，适应环境。能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准，心理健康者总是能与现实保持良好的接触。一则他们能发挥自己较大的能力去改造环境，以求外 界现实符合自己的主观愿望;另则在能力不及的情况下，他们又能另择目标或重选方法以适应现实环境。心理异常者较大的特点就是脱离现实或逃避现实。

　　结交知己，与人为善。乐于与人交往，和他人建立良好的关系，是心理健康的必备条件。人是群居动物，与人群一起不只是可得到帮助和获得信息，还可使我们的苦、 乐和能力得到宣泄、分享和体现，从而促使自己不断进步、保持心理平衡、健康。人生是美好的，与人相处是有利于心理健康的。

　　努力工作，学会休闲。工作的较大意义不限于由此获得的物质生活的报酬，从心理学的观点看，它对个体还具有两方面意义：一是工作能表现出个人的价值，获得心理上的 满足。无论是在日常生活中做一件平常琐事(如写篇小文章、修理家用电器等)，还是从事长期性的职业工作，都能获得一种成就感。个人在团体中要得到接受和承 认并提高自己的地位，而工作成绩便是与人比较的较好标准。我们应该合理地安排休闲时间，经常改换方式，或郊游、或聚会、或访友、或参观展览等等，也可参加 一些职业性的活动或社会性的活动。要使休闲风味丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识，获得健康的机能。

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