哈尔滨演讲培训班教你不紧张的技巧

来源：哈尔滨新励成演讲口才培训机构时间：2021/1/15 16:27:09

　　哈尔滨新励成演讲口才培训机构小编给大家搜集整理了演讲不紧张的技巧，希望对您有用！

　　第 一种方法：语言暗示

　　我们中国熟悉的就是“阿Q精神”，也即“精神胜利法”，对于当众讲话时的紧张情绪而言，是一种的自我安慰法。

　　以下这些话语，可以作为你语言心理暗示的参考——

　　我这一次一定可以讲好

　　我参加过口才中国罗老师的培训

　　我上一次都讲得很好

　　其他人也很紧张

　　我并不是差的

　　你们来讲，肯定比我更差劲

　　上面这些暗示性话语，一定能够缓解紧张情绪。

　　第二个方法：肢体活动

　　按心理学家的意见，人的情绪是对不良生理反应的感受所引起的。也就是说，如果你当众讲话时感到紧张与恐惧，是因为你感受到生理上的变化。

　　比如：手脚发抖、脸红脖子粗、背心冒汗、身体僵硬，这些都可能引起你的紧张情绪，因为你担心被观众看出来，让自己很没面子，破坏了你的形象。

　　所以，让自己的肢体受控，也是情绪受控的重要方面，当你在当众讲话时，只要你的肢体变得自然协调一点，你的紧张感就会消除很多很多。

　　第三个方法：寻求支持

　　在讲话过程中，争取获得现场听众的支持，也可以缓解紧张与恐惧。

　　有很多人，在自己感到有些紧张的时候，他可能会对听众说：“不好意思，我有点紧张。”这就是在寻求听众的支持。因为，当他讲出这话后，如果是小型会场，就会有听众告诉他：“你没有啊!你挺好啊!”如果是大型会场，通常就有人会报以掌声，既是对他坦诚的肯定，也是对他精神上的支持!

　　如果你想表现得更自然一点，当你说“我有点紧张”之后，还加上一句：“请大家给点掌声支持一下我好吗?”通常情况下，听众都会用掌声回报你，让你在极度紧张的困境当中，逃过一劫。

　　要能够彻底地掌控自己的情绪，建立强大的自信才是重要的。

　　不过，建立自信是一个过程，而且，我们每个人不可能等到具备了无限强大的自信才去讲话，也就是说，当我们只有两分自信、只有五分自信、只有八分自信时，也需要讲话，而不是具有十分自信时才讲话。

　　相信通过以上的介绍大家已经对“怎么克服演讲时心里的紧张?”有了一个新的认识了!

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