提升当众讲话的方法

来源：贵阳新励成口才演讲培训学校时间：2020/4/26 16:11:31

　　练习是成功的关键

　　美国曾经做过一项调查，问题是“你在世界上害怕的是什么?”令人惊讶的是，答案不是死亡，而是当众讲话。因此，害怕当众讲话并不是你的“专利”，也不是你的耻辱。事实上，这种心理是可以在实践中克服的，而克服的法宝就是多练习。

　　做到自信、有准备，善于总结

　　为了克服在公共场合演讲的紧张，我们应该自信，有准备，善于总结。

　　首先是建立自信。人大的敌人往往是自己，一旦遇到害怕的事情，就会惊慌失措，其实那些你害怕的事情不一定可怕，所以应该首先在心里自我鼓励:没什么可怕的，我一定能行的。

　　其次，做好准备。俗话说:“不打无准备之仗。”很多时候，紧张的原因是缺乏准备，心里没底。在讲话之前，我们必须要把所讲的内容从头至尾模拟演示几遍，这样就可以做到自我感觉良好，心中有数。

　　后，演讲结束后要征求听众的意见和建议，认真总结经验教训，并不断完善。相信经过几次这样的练习，在公开演讲中会更大胆，更自如。

　　接受紧张情绪

　　首先，要接受自己的紧张情绪。面对众人的注视感到紧张和害怕，是一种正常的压力反应。我们可以用自我暗示来告诉自己不要被这种紧张所控制。

　　其次，尽你所能做到好。例如，在演讲之前，可以对着镜子大声朗读，这不仅可以帮助你掌握演讲，还可以纠正你的不良姿势，增强你的自信。

　　此外，在对观众或人讲话时，好将目光停留于对方脸部的“三角地带”，即眼睛和鼻子之间的三角形。这不仅表示对他人的尊重，也避免了因眼神接触而造成的紧张。

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