如何培养自律能力

来源：荆门新励成演讲口才培训机构时间：2020/10/12 21:58:25

       大凡有所成就者无不懂得自律。自律是成大事者必须具备的能力和条件。的科学家本杰明·富兰克林，出身贫寒，仅读过三年，从12岁起便在印刷所当学徒。然而，他终取得了事业的成功，其成功的重要原因之一就在于他的自律能力。让我们看看富兰克林是怎么做的。

　　富兰克林主要是从两个方面着手的：一是管理好自己的时间，二是管理好自己的品德，并辅之以严格的检查。在时间管理上，富兰克林把每天的作息时间和内容列成一个表格，包括娱乐的种类等，都清晰明了，并严格按时作息。在品德管理上，富兰克林给自己规定了13条道德律条，包括节制、缄默、秩序、决心、节俭、勤勉、诚笃、公正、平和、整洁、镇静、谦卑、毋淫邪。

      此外，为了督促自己遵守，他制订了相应的“守律表”。为使这种自我管理变成自觉行为与良好习惯，他还采取了一系列具体办法，针对薄弱环节进行重点改进。就这样，富兰克林一直坚持严格的自我管理，终于获得了成功。

　　可见，自律在人的成长中占有重要的地位。作为祖国的未来，我们青少年更要养成自律的习惯，因为自律可以让我们变得高尚，让我们健康地成长。那么，我们青少年要如何养成自律的习惯呢？以下的方法大家不妨一试。

　　1.给自己定个规矩

　　要养成自律的习惯，你首先要给自己定个规矩，在做某件事的时候一定按照规矩来，不能有例外。当然，你可能会开小差，这个时候就再下决心，一直到你可以自觉遵守规矩为止。

　　2.积极参加文体活动

　　面对诱人的生活享受和玩物，如美食、电视、游戏、网络等，我们常常很难真正地控制自己。要求自己完全放弃这些东西是不可能的，也是不合理的。毕竟，对于我们来说，享受和游戏也是生活的一部分。但是，饮食没有节制，会导致肥胖和多种疾病；消费没有节制，会懒惰成性，坐吃山空；游乐没有节制，会玩物丧志，失去生活的斗志。要对这些进行控制，好的办法就是尽可能拓宽自己的视野，多与外界接触，积极参加有利于健康的文体活动，如学习乐器、舞蹈，参加体育运动等。记住，生活是丰富多彩的，美食、电视和网络只是其中很小的一部分，还有更广阔的空间属于你。

　　3.制订时间表

　　用严格的时间安排来控制自己上网、玩游戏、看电视的时间。把时间表放在自己经常能看到的地方，请老师、父母或同学进行监督和检查。具体的时间表要能够起到自我督促的作用，能促使你珍惜时间，避免浪费。

　　4.学会服从

　　有人曾经采访美国总统乔治·华盛顿的母亲，问她是怎样培养了如此出色的儿子，她回答说：“我教他去服从。”主动服从命令、严格遵守规则，能很好地培养自律的品格。

　　5.设立奖惩制度

　　如果违反了自己的时间表和行为规则，就应该相应地给自己惩罚，比如减少休息、娱乐的时间。如果在一定时期内，自己严格遵守了时间表和行为准则，就可以对自己进行一定的奖励。具体奖励由你自己决定，但必须合适合理。

　　从现在开始，让自律成为我们的一种习惯吧！

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