初中生注意力涣散是怎么回事

来源：长沙博沃思注意力训练机构时间：2019/8/2 17:29:05

　　注意力涣散是怎么回事？为什么我们会出现注意力涣散？

　　大多数情况下我们在学习和工作中都会因为各种各样的外界因素导致注意力无法集中，下面就来给大家列举一些会导致注意力差的原因。

　　1：外界环境嘈杂，容易引起注意力分散

　　不论是学习还是工作，安静的工作对集中注意力帮助都是非常大的一件事情。在生活中尤其是发达城市，噪音污染严重导致很多人的听力和注意力都受到影响。

　　嘈杂的环境容易引起心情浮躁，从而导致一个人的注意力无法有效的集中到一件事上面。如果所处的环境噪音比较大建议换一个环境工作和学习。

　　2：自身问题，长久的注意力不集中所致

　　很多人的注意力一直都很差，其原因就是长久的注意力差所致，根据博沃思的pass认知心理学所述，长时间的注意力差会产生恶性循环，这个过程中大脑会形成特定的恶性处理习惯，于是这也是为什么我们会一直都注意力差。

　　3：运动量不足，青少年缺乏运动

　　乏运动量会导致身体的协调能力下降，随之也会影响注意力差和记忆力差问题。在运动的过程中大脑支配肢体的同时会提升一个人注意力和记忆力。

　　4：睡眠不足，失眠多梦精神状态差

　　睡眠质量差往往会引起一个人精神面貌差，长时间的失眠和熬夜对身体的伤害是非常严重的事情。不仅仅影响注意力和记忆力，甚至会导致血压升高引发各种疾病。

　　如何解决这写问题呢？

　　1：远离嘈杂的生活环境

　　如今很难再找到安静而舒适的生活环境，但是生活中还是尽量远离噪音非常大的地方。增加生活和学习的环境时常通风，一个清洁舒适的生活和学习环境对改善身体素质帮助是非常大的一件事。

　　2：常见的问题就是一直都注意力差

　　很多成年人注意力一直都很差，大多都是很早以前没能及时的发现自己注意力差，就算知道自己注意力差也视而不见，因为觉得对自己的影响不是很大。

　　一旦成年以后养成如此习惯要纠正是非常困难的一件事，我们都知道一个人性格是从小养成的，成年以后是很难再改变自己的性格。大脑在处理信息的时候也是这样子，一旦发现自己存在注意力差应尽早解决这个问题！

　　3：现在的人普片缺乏运动

　　建议每天都定点做运动，并且持之以恒。一直保持运动才能有效的改变自身素质问题，三天打鱼两天晒网是没有任何用处。

　　4：大多数人熬夜成瘾

　　这是当今社会普片的问题，他不仅影响注意力和记忆力对身体的影响也是非常大的，无论是成年人还是学生养成良好的作息习惯是必修课程。

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