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记忆力是智力的仓库,是孩子生活和学习的基础,家长一定要重视孩子记忆力的培养。今天小编就来说说如何提高注意力?
注重饮食:多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、钙、镁等的食物或一些果蔬等。
多吃有益于大脑的食品,尤其是绿色食品和水果,如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等。
保持充足的睡眠 睡眠对于一个人的大脑来说非常重要,充足的睡眠才能增加你的整个人状态,一定要让大脑得到充分的休息。
适当的锻炼身体:锻炼身体不仅可以增强体质,而且能够给脑部提供充足的氧气,促进脑细胞的再生,延缓记忆力的下降速度。
经常回忆:学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。
后就是要树立起自己的信心,必须坚信自己“一定能记住”!
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