提升注意力的方法有哪些

来源：长沙博沃思注意力训练机构时间：2020/7/28 11:18:48

在生活中，反映孩子注意力不集中的家长很多。注意力，是个很重要的心理品质，没有它，就无法专心听课，无法完成作业，无法完成一件事。可见注意力是个宝啊。

1、找一个安静的地方

建议，找一个自己习惯了的安静之处，在工作完成之前都别换地方，能帮助集中注意力。比如跟申请回家完成一项计划书，或者到经常去的那间咖啡厅整理稿件等。

2、保持办公桌整洁

中国古话说得好，一屋不扫何以扫天下。整洁、干净的工作空间不仅能体现一个人的素质和能力，还可以帮人集中注意力。但记住，清理办公桌不是的事情。可以在结束的工作后，抽出几分钟收拾一下桌子。

3、学习放松技巧

深呼吸、冥想等放松训练能帮你进入一个非常专注的状态。这相当于一个计算机“重启动”的过程，能帮你清空大脑，让更重要的事情进入大脑的“处理器”中。

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