如何锻炼注意力

来源：长沙博沃思注意力训练机构时间：2020/7/18 18:17:51

很多人都有记忆力的烦恼，经常忘记事情忘记东西，或者学习学了就忘等等。有人认为随着年龄的增长，记忆力也会衰退，其实不然，记忆力是可以靠锻炼来提升的。那么，怎样锻炼自己的记忆力呢?

提高记忆力，可以从吃开始。吃哪些东西补脑呢?常见的有鱼类，蛋类，坚果类。推荐每餐合理搭配，平时没事可以磕嗑葵花籽，好吃而且提神。

而后便是日常生活要有规律。长期不规律的生活会让大脑处于异常疲惫的状态，所以要养足精神，每天至少六个小时的睡眠。而且记住没事别熬夜。

然后是日常锻炼方面，科学研究表明，锻炼身体可以提高能动性，而能动性是意志力的一种非常重要的构成，记忆力的训练很需要能动性。

还有要注意联想。对于想要记住的东西，可以采用联想法，效果很好，联想的额时候尽量夸张怪诞，这样更加有助于自己记下场景，一般记下相关场景，就能记住事情了

口诀法。有些硬性要求背诵的东西，用口诀法是好背的，比如当年理科考试元素周期表我就是用口诀背下来的非常方便，现在网络上一般都已经编好了口诀了，注意资源的利用。

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