公开场合说话紧张怎么克服

来源：重庆思训家口才培训学校时间：2020/4/22 16:44:44

　　努力放松

　　在别人面前讲话感到紧张的人往往呼吸困难，吸入的氧气较少，并陷入痴呆状态，无法说出自己想说的话。

　　在某种意义上，“呼吸”和“气息”的意思是一样的，所以调整呼吸意味着“使气息安静下来”。

　　说话时发生不正常情况通常是这样的顺序:怯场、呼吸紊乱、头脑反应迟钝、说话断断续续，所以调整你的呼吸将使这些情况恢复正常。

　　说话时，全身处于放松状态，静静地进行深呼吸，在呼气时增加一点力量。

　　这样一来，心就放松了。此外，笑对于缓解全身的紧张有很大的效果，微笑可以调整你的呼吸，还能让你的大脑保持警觉和专注。

　　练习一些好的话题

　　平时，我们口语随时注意观察人们的话题，哪些吸引人，哪些不吸引人?这是为什么?原因是什么?当你开口说话时，有意识地练习谈论别人感兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。

　　训练自己避免不好的话题

　　应该避免哪些话题?就自己而言，应该首先避免那些你根本不知道的事情。一知半解、糊里糊涂地再说一遍，不但不会给别人带来任何好处，反而会给人留下虚浮的坏印象。

　　如果有人对这个问题进行提问，你不能回答，那就更尴尬了。其次是避免你不感兴趣的话题。想象一下，如果你对自己正在谈论的话题不感兴趣，你怎么能指望别人对你的话题感兴趣呢?

　　训练丰富主题内容

　　有了话题，必须要有东西可谈。内容来自生活，来自你对生活的观察和感受。我们常常可以从一个人的演讲中看出他丰富的内涵和对生活的热情。

　　这样的人总是对身边的人和事充满热情，很难想象一个冷漠、没有人情味的人会兴高采烈地跟你谈论街上正流行的一种东西。

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