如何锻炼记忆力

来源：成都竞思注意力训练机构时间：2021/5/17 10:49:33

如何锻炼记忆力

方法一、锻炼经验笨的方法就是多背诵，这样可以有效的提高我们的记忆力。

方法二、对要被的内容进行加工，运用编码想象的方法来实现记忆。

方法三、记忆东西时可以听一下轻音乐对记忆也有一些帮助。

方法四、多复习，记忆的东西再牢固也会忘记，所以我们应该多复习已经背过的内容。

而且我们还可以看一些记忆类的书籍如。

我们在生活中多去运用这些方法就可以有效的提高我们的记忆力。

如何能提高记忆力

一、养成有意无意地回忆曾经接触过的人事的习惯

我们平时接触了很多人和事物，但到头来发现记住的其实很少。究其原因，就是因为我们很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。

我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你近看过的电影，里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头，越精细越好。

二、做手指操，平时多让收支活动活动。

手指是人的第脑，手指与大脑相连的神经多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。没事的时候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行。

或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

三、使用脑状态调节仪调节脑状态，从而改善记忆状态。

研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力集中，记忆力好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上先进的的。

它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

提高记忆力的方法还有很多，要想知道如何能提高记忆力，敬请关注本网“”栏目，定会对你有所帮助。

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