通过10个专注力训练锻炼孩子注意力

来源：武汉竞思注意力训练机构时间：2022/7/27 10:26:43

　　父母是孩子的D一任老师，也是和孩子接触较多的人，父母的言传身教对孩子的影响是深远的。孩子生下来本是一张白纸，他们本能地模仿和他们接触时间较长、与他们较为亲近的人一一父母，孩子表现出来的一些个性品质总能在父母身上找到根源。实际上，随着孩子的成长，父母的形象往往成为子女“自我形象”设计的参照。

　　庭教育中，父母一定要为孩子树立良好的形象，孩子在童年时期个性、品德逐渐开始形成。此时他的主要学习方式就是模仿，而这种模仿又是没有选择性的因此父母的行为方式会直接影响孩子，甚至被孩子全盘接受。我国有句古话：“养不教，父之过”，也充分说明了家庭教育在孩子成长过程中所起到的重要作用。

　　毁掉孩子学习、专注力的“神器”

　　研究表明：99.4%孩子的智力水平是相近的，影响学习成绩较关键、较根本的因素就是注意力，注意力关系到孩子一生的学习、成长和发展。

　　一个孩子没有专注力，即使进较好的学校，选较好的老师也无济于事。因为孩子耐不下性子，坐不住凳子，自然也就更难在学业上有所精进。

　　由于各种电子设备的普及，很多小孩子，从小就能轻易接触到各种电子设备，特别是经常沉迷于各类电子游戏手机手机电视等等，这无形中已经在毁掉孩子的学习能力了，因为这些产品很多情况会毁掉孩子的专注力，所以作为家长或者老师我们应该怎么做才能让我们的孩子拥有高度的专注力，把这专注力用到学习中来呢？

　　如何锻炼孩子的专注力？

　　1. 确保孩子身心状况良好。

　　睡眠不足、身体犯困、生病、情绪不好，有这些状况，孩子就极易走神。所以家长要制定并遵守合理的作息制度，确保孩子得到充分的休息和睡眠。

　　2. 从孩子感兴趣的事练习。

　　每天坚持做一件事情10分钟—30分钟，如绘画、书法、弹琴、阅读、拼图、搭积木。持之以恒锻炼耐力，有意识地引导孩子集中注意力，逐渐延长孩子的专注时间。

　　3. 限定任务完成的时间。

　　在孩子做作业或做一项任务时，结合孩子的能力和水平，和孩子约定让他在一定的时间内完成，孩子要想在规定时间内完成，必须集中注意力做才行。

　　比如，通常孩子做数学作业总是注意力不集中，要一个小时才能完成，事实上，只要孩子专注，半个小时就能完成，那家长就可以与孩子约定，要求孩子半个小时完成。

　　如果能按时完成，就给孩子阅读他喜欢的书，或者一起做孩子喜欢的事，做孩子喜欢的益智游戏，或者奖励孩子周末去野餐、远足或爬山等。

　　4.把大任务分解小任务

　　一项大任务需要太多的注意力和纪律，所以把它分成小任务是个好主意。这可以应用于家庭作业、家务和学习新技能。做很多小项目，能让你完成一个大项目，给人一种进步和运动的感觉，让你更容易集中注意力。

　　一项需要时间、奉献精神和专注力的大任务，可能会让人觉得难以承受，可能会让人不愿去处理。一件小事似乎更容易完成，阻力也更小。

　　5.减少干扰

　　除非从事他们真正喜欢的事情，否则孩子们可能会发现很难排除干扰。你需要保持他们学习或执行任务的环境安静，尽可能不让他们分心。尤其要小心电视、吵闹的音乐、噪音和其他任何可能分散孩子注意力的东西。

　　6.控制电视和手机

　　做作业的时候看电视不是一个好主意，因为这样会分散注意力。手机信息也会打断注意力。建议在学习和做作业的时候不要让孩子看手机或者其他电子设备。

　　7.每天在同一个时间做作业

　　每天在同一时间重复同样的活动，较终会把它变成一种习惯。如果一个孩子每天在同一个时间坐下来做作业，过了一段时间，当这个时间到来的时候，他需要集中精力的难度就会减少。孩子心里会知道，做作业的时间已经到了，会更愿意学习。

　　8.给他们足够的体力活动

　　一些体育活动，如玩，跑步或一些运动，会提供一种方式来发泄额外的能量。这将帮助孩子减少不安，抵消无聊，更容易集中注意力。

　　9.让孩子们玩得开心

　　给孩子们太多的任务，让他们参与太多的活动，会让他们的大脑不堪重负，疲惫不堪。作为父母，你应该给他们足够的时间来娱乐，这样他们就不会感到压力太大。

　　10. 益智游戏训练注意力。

　　可以在桌子上放一些物品，给孩子1分钟记忆，接着让孩子闭上眼睛，家长拿走一两件物品，变换其它物品的位置，让孩子睁开眼睛，判断桌上少了什么。

　　这个游戏较好是3人进行，1人操作，2人比赛。不仅可以训练孩子专注记忆的能力，还培养了孩子的速记能力。

　　两幅画找不同。

　　还可以玩“找不同”的游戏，让孩子用较快的速度找出有几处不同。孩子注意力需要高度集中，才能完成任务。从孩子两三岁时，就多和孩子玩这样的游戏，有助于培养孩子的专注。

　　类似这样的游戏还有很多，家长平日可以从书籍报刊网络中留意搜集。

　　家长要刻意的锻炼孩子管理时间的能力，管理精力的能力，孩子注意力不集中，并不是一个小问题，家长要在早期就要发现，并且在你的育儿过程中有意识的帮助孩子提高注意力，使用这些策略，坚持下去，你会看到效果。管理注意力的能力，向时间要效率。让孩子明白自律之后才有自由。

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