训练记忆力的方法

来源：天津竞思注意力训练机构时间：2020/8/30 14:19:14

记忆的敌人是遗忘。提高记忆力的实质是避免和克服遗忘。今天小编就来和大家说说训练记忆力的方法有哪些？

一：在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，

对每件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。

例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，

想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品。

两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，

但如果每天练习10分钟，两周后情况就大有好转了。

训练5

二：盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。

例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，

再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中，也可提高注意更广范围的能力。

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