孩子注意力不集中 如何提升孩子的专注力

来源：杭州竞思注意力训练机构时间：2023/5/22 11:47:42

　　宝宝做事情就只有三分钟热度。早的时候表现在玩玩具上面。

　　玩具她很喜欢但不一会她就不要特别的好动，根本坐不住的，我很少看到她坐在小凳子上。

　　而且也不珍惜玩具玩了就到处乱丢。这个问题导致孩子现在上学习也只有三分钟热度，而且专注力特别的差。

　　比如写作业静不下心，她听有动静就跑了。老师也反映说孩子上课容易走神、坐不住，我就很担心她以后这样很难读好书。

　　如何提升孩子的专注力?

　　1、给孩子一个独立的学习环境，减少不必要的刺激和干扰

　　为孩子创造一个安宁整洁的环境，这是孩子集中注意力的必要条件。

　　孩子在学习时，如果大人走来走去，说这讲那，甚至看电视、听广播，就会严重分散孩子的注意力。

　　所以，孩子在学习时，家长也较好坐下来，看点书读点报，或做一些不惹孩子注意的事情。

　　2、增加孩子充足的睡眠

　　适度得睡眠是健康的增加，更是大脑健康的增加。7---12岁的孩子，睡眠应该在10-----11小时，12----17岁的孩子，睡眠应该在9---10小时，

　　家长要想让孩子在课堂上集中注意力，就要增加孩子充足的睡眠。

　　3、让孩子在一定时间内专心做好一件事

　　父母要培养孩子在某一时间内做好一件事的能力，不要让孩子一边学习一边做其他事情。

　　4、宽容的对待孩子的注意力分散

　　不要过多的责骂和提醒孩子“注意力要集中”“不要开小差”，过多的责骂和提醒反而导致孩子产生逆反心理，出现注意力不集中的情况。

　　父母要保持乐观友好的态度，不要动不动就责骂孩子，更不要给孩子贴标签，

　　诸如“注意力不集中”“学习困难”等，都容易导致孩子产生沮丧的情绪，影响孩子的注意力。

　　5、给予及时的肯定和认可

　　孩子自制力不够，注意力集中时间比较短的时候，家长要努力引导，在孩子能够对一件事情持续一段时间的时间，

　　及时给予肯定和认可，给孩子足够的信心和支持，这样在外在动力的支持下孩子会不断的进步。

　　6、给孩子玩的时间

　　明智的父母一定要给孩子玩耍的时间。要让孩子提高学习效率，就要了解孩子的学习心理规律，处理好学和玩的关系。

　　在学习时，让孩子把注意力都集中在学习上，做到心无二用;在玩的时候，就让孩子痛痛快快地玩。

　　当孩子的学习效率提高了，对学习感到轻松了，就会进一步激发他们学习的积极性，促使他们主动地学习。

　　7、不要干扰孩子做喜欢的事情，不要经常强迫孩子做不喜欢的事

　　如果父母发现孩子喜欢做一些特别的事情，也不用担心，要尽量保护孩子的兴趣，赞赏孩子专注的精神，并有意识的引导孩子，激发孩子的其他兴趣。

　　兴趣让孩子爱上学习，强迫往往导致逆反，让人失去兴趣，觉得有压力，少一点强迫，多一点引导和启发，让孩子在自己兴趣的引导下去做事，

　　培养孩子专心致志的习惯，才能让孩子专注于学习，不断提高自己。

　　8、让孩子学会给自己规定期限

　　为孩子制定时间期，也要注意必要的灵活性，在让孩子学会自己规定期限的过程中，

　　父母要与孩子一起讨论，让孩子参与进来，依据孩子的喜好制定学习时间期限，这样，孩子就会乐于接受。

　　当孩子在规定的时间段学习时，就会把精力集中在学习上。

　　当孩子管不住自己时，遇到父母提醒，孩子也不会有逆反心理，坚持下去，孩子就会学会给自己规定时间期限。

　　9、让孩子学会交替学习

　　对于低年级的来说，他们的专注力一般是20分钟，超过这个时间孩子就会走神。

　　所以，孩子在复习功课时，可以几门功课交替学习，学习累了，可以听一听音乐来缓解大脑的疲劳，

　　这对孩子的学习状态有很好的调节作用，能让孩子的情绪逐渐恢复到比较兴奋的状态，以便能更好的迎接下面的学习。

　　10、与孩子一起玩注意力游戏

　　生活中应尽量为孩子提供游戏条件，鼓励孩子玩各种各样的游戏，要鼓励孩子独立游戏，也鼓励孩子与同伴一起游戏，在孩子坚持独立完成某件事情时父母必须要有耐心。

　　他们会不断进行尝试，直到成功为止，孩子在这个过程中会学到很多东西。

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