写作业9分钟磨蹭7分钟

来源：杭州竞思注意力训练机构时间：2021/12/14 16:04:48

写作业9分钟磨蹭7分钟

为什么孩子干什么都是三分钟热度？写个暑假作业磨磨蹭蹭，半天写不了三个字！一让学习就各种找借口、偷懒……

之前看过一个视频，是一位家长拍下来的孩子写作业的过程，9分钟的视频，真正写作业的时间只有2分钟，剩下的7分钟都在“花式偷懒”。

一会儿用笔戳墙皮。

戳完又开始来回的玩门。

玩门也没意思，又自己玩，动来动去的。

总之，写个作业能把身边的东西玩个遍，时而东张西望，时而抠抠摸摸，但就是拖拖拉拉的不好好写作业。

虽然看完视频后，不少人觉得就是“小时候的自己”，虽然这种现象是很常见，但却是专注力不够的表现。

对孩子来说，专注力是较基本的能力，是所有观察和理解、记忆并推理等思维意识能力的基础，可以说“没有专注力就不会有有效学习”。

因此，意大利教育家 蒙台梭利也曾说：“好的学习方法，就是让孩子专注于学习的方法”！

什么是专注力？家长如何判断孩子“专注力”够不够？

顾名思义，专注力就是指主观上有意的持续注意于某一件事的能力。

但不同年龄段的孩子注意力时长不一样，随着年龄增长注意力时长也是不断增加的。不同年龄孩子专注力时长，可以参考下面图表。

另外，在生活中，想要 判断孩子的专注力情况，可以从日常表现来看。

阶段，主要表现为：课堂纪律差，坐椅子喜欢摇摇晃晃，敲敲桌子、挪挪椅子、东张西望、左顾右盼、做作业磨蹭、丢三落四、学习兴趣不高。

中学阶段，上课注意力不能集中，精神恍惚，好像总是心不在焉，成绩徘徊不前，与人相处常有自卑表现。

如果孩子有这些表现，说明孩子存在专注力不够的问题，家长要引起重视。

专注力不够，会影响孩子的学习效率。

专注力不足，势必会影响孩子上课效率，收效甚微，课下再加倍付出时间和精力，就会形成恶性循环，对自尊心和好胜心强的同学来说，也会影响学习的兴趣。

也会让孩子产生较大的心理压力。

学习效率低，还总被家长、老师说，孩子就会心理压力大，可能出现自卑、压抑、甚至冷漠，严重影响孩子的心理健康和亲子关系。

专注力是可以训练的，家长要怎么做？

其实，专注力不是态度问题，而是能力问题。

很多家长往往意识不到，会对孩子无意之中增加了孩子的思想负担，不但于事无补，反而适得其反，导致亲子关系紧张。

那平时家长怎么 训练孩子的专注力 呢？

可以借助一些 小游戏，锻炼孩子的专注力，在暑假期间可以经常陪孩子玩起来。

▲ 适合小年龄孩子玩的训练专注力的游戏：

① 指眼睛游戏：爸爸妈妈对孩子说“眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵”等等，孩子迅速用手指出来，从2岁起就可以做的小游戏，随时随地都能玩的小游戏。

② 反向蹲起法：喊“蹲”就“起”，喊“起”则“蹲”，反复进行。

③“木头人”游戏：几个人围成一个圆圈，大家一起喊“1234567，我们都是木头人，不许笑来不许动”，然后看谁先笑或先动，看谁保持静止时间较长，先笑或先动者为输，就得表演小节目。

④ 玩节目或拼图：通过完成固定的形状，不仅可以训练孩子专注力，还能提高空间力和耐心。

▲ 适合大一点年龄孩子玩的训练专注力的游戏：

①过7游戏：几个人报数，从1开始数，往复循环进行，遇到7或7的倍数，或带7的数字时，都喊“过”，否则就算输。

② 大声读书：每天让孩子大声朗读给家长听，不用太长时间，10分钟左右即可，但在朗读过程中，要尽量不断读、不丢字、不读错，坚持一段时间，也有助锻炼孩子专注力。

③ 舒尔特表格：这是公认的有效训练专注力的一种方法，在一张白纸上画5X5的正方形表格，把1-25错乱写在表格中，计时让孩子按正常数字顺序指出来，看用多长时间。

如果难度大，可以先从3X3、4X4的开始，逐渐增加难度。

另外，平时家长也要有意地培养孩子专注力，比如不随意打断孩子做事，经常玩些适龄的专注力游戏，孩子专注力差不“故意强调”，而是悄悄帮着孩子纠正等。

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