如何在家训练孩子专注力

来源：杭州竞思注意力训练机构时间：2021/12/5 15:58:53

如何在家训练孩子专注力

一提到孩子的专注力，家长们就有一堆的苦要诉：

老师投诉孩子上课不认真听讲，总走神；

写作业磨磨蹭蹭，一会儿摸摸这儿，一会儿摸摸那儿；

椅子上像长了钉子，坐着也要扭来扭去不停动......

想让他认真地学会儿习，看会儿书，真是难。

杭州专注力训练机构小编了解到，之前，一位妈妈上传了一个儿子写作业的视频，视频中小男孩不停地动来动去，抠墙，趴下

10分钟的作业，有6分钟是在玩，视频一发出，就被无数家长点赞留言，直呼“我家也有同款娃！”

坐不住，坐不稳，总分心......这些专注力上的问题，让家长们头痛不已。

俄国教育家乌申斯基说过：“注意力是我们心灵的门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”

良好的专注力，是大脑进行感知记忆、思维认识等能力的基本条件，可以说，专注力是所有认知能力的基础。

孩子具有良好专注力，才能拥有的学习力，记忆力，计划力，空间力，语言力，专注力甚至会影响到一个人的生活能力以及社交能力等。

联合国教科文组织指出：儿童的注意力水平差异，是导致学习效果差异的主要原因。

专注力差，会直接影响到孩子的情绪和人格发展，进而影响到人际关系、学习能力、自信心等各个方面。严重者可能会成为注意力障碍，导致生活和学习出现问题，较差的专注力，会成为孩子学习成长中的拦路虎。

引发专注力差的原因

一、孩子自身的因素

对于1～4 岁的宝宝来说，不专注才是正常的，他们的不专注形成了对世界不断地探索，才能成就他们的成长。所以对于低龄宝宝，家长不要过分要求。

德国有一组育儿研究数据显示：

5~7岁的孩子专注时间为15分钟

7~10岁的孩子专注时间为20分钟

10~12岁的孩子专注时间为20-25分钟

12~14岁的孩子专注时间为30分钟

由此可见，集中注意力的时间会随着年龄增长而延长。所以，家长不要过于心急，要求孩子拥有超出能力范围的专注力。

二、外界因素。

外界因素一般比较复杂，比如

环境的混乱嘈杂；父母的不断干扰；被父母的强行切入指导；父母忽视，想吸引父母的关注等等，都会切断孩子专注的状态。

图片来自网络， 侵权必删

心理学上将注意分为：“无意注意”和“有意注意”。

“有意注意”是指，有目的、需要一定意志努力的注意。

“无意注意”是无目的的注意，这种注意往往受到外界影响，不由自主地对一定事物所产生的注意。

孩子的早期成长中，主要是“无意注意”，随着身体的成长成熟、后天因素的干预，以及刻意的培养，孩子就会以“有意注意”为主，即有意识地让自己注意力集中。

在孩子上之前，家长就应该开始着手培养孩子的专注力，让孩子逐渐形成“有意注意”，等孩子上学之后，家长会省很多力气。

所以2-6岁，其实是一个非常重要的专注力培养的关键时期！家长应该抓住。

每天10分钟专注力的游戏训练，坚持下来，孩子大不同。

1、舒尔特方格

培养孩子专注力，首推舒尔特方格，它是全世界范围内公认的较简单，较有效也是较科学的注意力训练方法。

玩法非常简单，就是在纸上，列出混乱排序的数字1-100，让孩子按顺序指出，家长记下每次的时间。

寻找目标数字时，孩子需要高度集中注意力，这种高强度的集中精力过程被反复练习，孩子的专注力会不断加固，提高，越来越好。

2、数独游戏

“数独”被称为“聪明人的游戏”，很多高智商的人都爱玩。 很多还会把数独作为选修课，北京就有80多所中学把数独引进课堂。

一般5-6岁的孩子，平均专注时长只有8-11分钟，而学习数独的5-6岁的孩子，专注时间一般都能超过15分钟。

而且数独还能提升逻辑推理能力，磨炼孩子的耐心，提高意志力，增加克服困难的勇气。

3、拼图

玩拼图的过程中，孩子需要认真观察，仔细思考，孩子必须保持高度的专注力。

玩拼图，不仅仅可以高度训练孩子的专注力，还可以开发孩子的智商，锻炼了孩子的动脑能力和逻辑思维能力。

女星陈意涵，就是狂热的拼图迷，她说“发现只要一开始拼图，就可以很专心地一直做一件事情。”

4、朗读训练

朗读训练能在短时间内，达到眼、口、心、手相互协调，在这段时间内，需要孩子高度集中注意力。

每天让孩子坚持10-15分钟的朗读训练，反复地刻意训练。不断提升了专注力，还提高了孩子的朗读能力和表达力。

尊重原创文章，转载请注明出处与链接：http://www.peixun360.com/1002/news/448722/违者必究！ 以上就是杭州竞思注意力训练机构 小编为您整理 如何在家训练孩子专注力的全部内容。