有效改善注意力不集中现象

来源：杭州竞思注意力训练机构时间：2021/12/5 15:56:57

有效改善注意力不集中现象

根据中国优生优育协会的调查统计，中国1.5亿中学生，4-10岁城市儿童约7500万，其中75%的儿童都存在不同程度的专注力问题。

合国教科文组织也将注意力问题列为引起儿童学习障碍的首要因素。

4个小方法改善孩子专注力

1、将工作合理分割

孩子的专注力肯定不如成人，我们不能以成人的标准去要求孩子。如果不将工作分割，孩子的专注力不足以支撑他们保质保量地完成任务。

所以我们可以让孩子将每次的作业、任务按照自己的能力，分割成几个部分。利用“番茄钟”工作法，每25分钟可以休息一会，让精神得到放松。

随着专注力增强可以延长专注时间，循序渐进，不要一口气吃成一个胖子。

2、提高孩子的抗干扰能力

提高孩子的自身和外部的抗干扰能力对培养专注力而言十分重要。

自身的干扰主要是情绪干扰：如内心骚动、心理压力、学习恐惧、异常兴奋、悲伤难过等情绪。简单来说就是让孩子学会控制自己的情绪。

外部抗压能力就是指对周围环境的适应程度。例如：我们伟大的为了培养自己的专注力，喜欢在嘈杂的马路边看书。在嘈杂的环境中也能看进书，这样的专注力是十分了。

3、责备孩子时要注意方法

当遇到孩子犯错了，我们必须责备孩子时，不能真的只是一味的责备。家长必须告诉孩子什么是正确的，错在哪里，今后遇到类似问题该如何处理。

缺乏专注力的孩子，往往都不太会主动思考。家长要做的就是引导孩子自己去思考，而不是责备他，给他贴上不属于自己的标签。

4、注意说话的指令和语气

人在烦躁时，容易出现不耐烦情绪，这也会导致和孩子沟通出现障碍。和孩子相处较忌讳的就是不耐烦。我们不能被孩子牵着走，并且要主动引导孩子。在和孩子交流过程中，记得保持理智，不要出现太多命令的语气。

我们传达的指令越清晰，孩子越容易理解，如果指令过于模糊，会让孩子无法理解。例如要让孩子做一件事情，可以先带孩子去看一下时钟，确定一下完成任务的时间并且清晰、重复、强调指令内容。然后可以引导孩子一起去完成这件事情。

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