课程介绍

学习资料

来源：深圳动因体育培训机构时间：2023/4/24 11:58:01

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　打球前后都需要注意些什么呢？虽说打球前不要饱餐，但也不能饿着肚子。运动前后都需要进食，因为这是身体的命令。
　　身体是需要补充能量的，在打球之后就需要填补运动中失去的卡路里、维他命和矿物质。打球个小时左右，可以吃少量健康食品，如果你的打球计划是一小时之内，那么含有碳水化合物的食品，例如一个面包圈或者一块吐司，可以确保你短时间内积累充足的能量;如果你的运动时间超过一小时，则可选择消化时间更长的碳水化合物食品，像一个香蕉。

　　另外，打完球之后的半个小时，是需要进食少量含有蛋白质和碳水化合物的食物，这时候可以吃些水果或者酸奶，这样可以取代打球时消耗的糖原质储备，确保身体有足够的能量。

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　当你打羽毛球达到一定境界的时候，手指的力量也会在你的使用范围之内。很多人就会疑问，我的手指没力量啊？这就需要我们锻炼手指的力量了。
　　羽毛球初学者一般很难用到手指力量，这需要在很放松的状态下，只是在击球的瞬间才紧握球拍，才可以发挥手指的力量。
　　在进行网前球时尤其需要手指的力量，因为越是精细的动作，就越需要极小的动作和细微的发力。

　　想要练习手指力量，一般可以使用握力计，平时自己空手频繁做手指抓握的动作也可以达到目的，关键在于坚持练习。

深圳动因体育主要为7-17岁的学员提供篮球、网球和羽毛球方面课程的教学,邀请了专业的教练来为学员提供优质的教学,在教学上采用的是场馆和户外两种训练形式,不仅能够让学员掌握相关技能，同时也可以增强学员的体质,促进学员更好成长。
　　动因体育以少儿体育教育为核心业务,提供以学生为中心、线上线下协同、本地化的运动产品和服务,坚持专业、标准、高品质。截止目前,累计服务客户近百万,在籍学员近十万。教学训练场馆400+,教练2000+。

　　深圳少儿羽毛球培训班-动因体育

　　教学目标

　　课堂体验

　　阶段性教学大纲

　　训练课
　　标准化的教学流程，从热身、基础球性、专项练习、Happy Time、至拉伸，科学训练。
　　技能测试课
　　羽毛球技术测试，综合体现学员发球、击球、脚步、速度等专项能力的提升，并以数据形式记录学员成长。
　　体能测试课
　　参考标准，优选测试项，全面反映孩子灵敏、速度、力量、柔韧性、协调性、身体平衡能力等。
　　比赛课
　　专业比赛计分系统支持，球队分组PK，让学员体验实战训练。
　　专项体能课
　　羽毛球专项体能课程内容，提升核心力量、爆发力增长、速度、灵敏协调等。

　　专属“班级”

	班级　　固定时间、固定学员、固定师资，一起训练，一起成长。
	联赛　　每个单元学习结束后，将进行“球馆”为单位的“小型联赛”。