西安长安区学少儿篮球实力机构

　　青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。

　　西安长安区学少儿篮球实力机构，少儿篮球训练营西安动因体育培训学校的少儿篮球课程是专注于3-17岁的孩子的培训课程,有利于促进骨骼生长发育,促进孩子长高,提高综合身体素质,培养孩子规则意识,理解规则,让孩子成为规则的主人,提高孩子自信心,勇于尝试,勇敢拼搏。

　　西安动因少儿篮球教学目标：

　　1、技能

　　熟悉球性，逐步培养篮球意识

　　掌握篮球基础技术动作和专项脚右手运球、双手胸前传球、侧滑步、攻击步、后撒步等

　　在强化篮球技术动作的基础上，让学员正确自如的组合发挥各种专项技术

　　进行技术组合，配合团队对抗训练，养成学员良好的对抗与比赛意识

　　2、体能

　　培养孩子协调性、灵敏性、平衡性、柔韧性等，促进大脑认知发育，开发运动潜能

　　使孩子眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理等均衡发展，重点培养孩子的动作速度和肌肉耐力，改善身体姿态

　　着重培养孩子的心肺功能、相对力量及核心肌群的力量，为身高发育敏感期打下良好基础

　　3、素质

　　培养运动兴趣，建立规则意识、团队意识

　　培养孩子的自信心，进取心，形成勇于拼搏的精神

　　树立正确的价值观以及磨炼坚持不懈的意志力

　　打篮球怎么变速和变向

　　1、练好变速的方法

　　首先要先熟练对球的掌握,其次是球与身体的协调能力,zui后才是进行下一步的升华,即变速变向的问题,这些问题主要是受身高体重以及技术问题的约束,在身高体重无法改变的情况下,就是技术问题了。针对这个问题,你应该提高自己的瞬间爆发力,可以尝试练习,突然启动,和变速跑!

　　2、练好变向的方法

　　想练好变向,先练好左右手交替运球,因为无论是你被后运球变向,还是垮下运球变向,都要求你能准确的把球从左手运到右手在运回来。变向的时候,注意这么两点。重心放低:活用你的膝盖,你出的步一顶要跨的很大,很远。第二准确的左右手交替运球。其实变后看起来很简单,做起来很难。

　　3、打篮球一定要注意的事项

　　赛前要将身体预热：可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,zui后是活动手指,要知道篮球用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。打球前要剪指甲：在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之定要剪指甲,因为一个手上简单的传球、抢断,或者脚上的一次突然加速、急停,都可以把过长的指甲翻开。如果不小心指甲翻开,这个时候zui好找到附近有自来水的地方,用清洁的水进行冲洗,然后到医院包扎,切不可自己包扎。因为如果这样的话,可能会导致伤口的感染,或者包扎物和伤口的粘连,当医生再次处理的时候就会很麻烦。