石家庄少儿篮球培训班那个经验比较多

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孩子长高和很多因素有关，其中运动作为健康、安全的方式之一深受家长孩子们的喜爱，特别是篮球、排球等全身伸展类运动。

篮球是一项比较热门的运动方式，但是孩子什么年龄适合学习打篮球以及打篮球的注意事项，大家知道多少呢?

学打篮球的较佳年龄是6-16周岁

6-16岁的孩子正处于生长发育的关键时期，篮球运动可以使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，还能增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，使骨密度增加，促进骨骼的健康生长。训练脑部的思考和判断能力、控制体重与改变体形

打篮球可训练脑部的思考和判断能力，及随思考后身体激发的反射动作速度；可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度；

可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力，改善体形；可训练关节的协调及敏捷度。

打篮球有助于长高，但是那些因为打篮球受伤的孩子也要引起家长的重视。因此这些关于打篮球的注意事项，大家也要心中有数。

1、给孩子准备必要的装备篮球也属于对抗性运动，在运动过程中和他人的撞击、抢球等动作很容易造成关节韧带拉伤，对身体造成伤害，所以孩子运动时较好穿戴合适的篮球鞋、护膝等保护工具。

2、安排合适的运动时间做运动虽然有利于生长发育，但是也要根据孩子的身体素质合理安排。孩子如果长时间的大运动量不但会造成身体机能、抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息，所以较佳状态应为打完篮球后身体不觉得疲劳为佳。

3、运动前后的拉伸运动

打篮球之前应该做拉伸运动使肌肉“预热”，缓解肌肉僵硬，更有利于孩子开展运动。打完篮球以后拉伸肌肉可以加快肌肉的恢复，有效缓解打篮球后肌肉酸痛僵硬的现象。

4、运动后及时补充营养

孩子打完篮球以后会觉得很累很饿，这个时候尤其要注意营养的正确补充。运动后可适当补充一些果汁来维持血容量，减少循环系统的应激和机体过热。家长也可以给孩子准备一些含碳水化合物丰富的食物，如面包、饼干等，以提高肌肉和肝脏糖原储备量。

现在是不是对打篮球又有了新的认知呢？运动可以帮助孩子长高，但是掌握正确的运动方法也很重要。