成都优品道广场附近的青少年羽毛球训练哪好
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协调肢体
羽毛球对运动者身体素质的锻炼非常全面,因为羽毛球运动需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调的动作,玩上45分钟的羽毛球,需要进行200多次90次以上的身体调整,击球次数高达数百次,其中大部分需要大幅度挥动手臂击球,而每次又都需要身体各部分的协调和运动。
所以冬季打羽毛球可以让畏寒、不想动的大家活动起来,让身体更加灵活协调。锻炼手脚的敏捷性,锻炼身体(腰、肩)的柔韧性,锻炼身体各部的协调性。
方便可行
冬季打羽毛球很方便,只需要一片空地,两个球拍,一个球就可以了,比闰土的看瓜刺猹、箩筐捕雀都方便简易。而且男女老少及儿童都可参与,羽毛球运动既可单兵作战,又可集体会战,是冬季的合家欢运动方式。
羽毛球运动的节奏可由球场上的参与者双边共同控制,运动强度可大可小,由参与者的实际情况决定,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。
增强抵抗力
据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。
成都羽毛球培训班-动因体育
教学目标
师资保障教学质量
课堂体验
阶段性教学大纲
训练课
标准化的教学流程,从热身、基础球性、专项练习、Happy Time、至拉伸,科学训练。
技能测试课
羽毛球技术测试,综合体现学员发球、击球、脚步、速度等专项能力的提升,并以数据形式记录学员成长。
体能测试课
参考标准,优选测试项,全面反映孩子灵敏、速度、力量、柔韧性、协调性、身体平衡能力等。
比赛课
专业比赛计分系统支持,球队分组PK,让学员体验实战训练。
专项体能课
羽毛球专项体能课程内容,提升核心力量、爆发力增长、速度、灵敏协调等。
专属“班级”
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班级
固定时间、固定学员、固定师资,一起训练,一起成长。
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联赛
每个单元学习结束后,将进行“球馆”为单位的“小型联赛”。
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孩子学习羽毛球的好处
学员权益
羽毛球装备
2套羽毛球队服、1个羽毛球拍、1个球拍包。
保险
团体意外伤害保险(实际课程有效期内)。
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