课程介绍

学习资料

来源：成都动因体育培训机构时间：2021/9/24 14:27:02

成都优品道广场附近少儿网球训练营

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　　动因体育以少儿体育教育为核心业务,提供以学生为中心、线上线下协同、本地化的运动产品和服务,坚持专业、标准、高品质。教学训练场馆几百+,教练一千+.

　　腰部做弯腰，转腰，腰部侧拉伸动作。
　　①弯腰：双脚分开与肩同宽，向前弯腰指尖接触地面，然或接触左右脚外侧地面，每次触地维持5-10秒。
　　②转腰：腰部向左右转动，同时头部向相反方向转动，做2-4个4拍。
　　③腰部拉伸：手指在头顶交×掌心向上，尽量向上伸出，然后渐渐朝左右伸出，做2-4次。
　　腿部做左右弓步和仆步的压腿和放松。
　　①弓步：非支撑腿脚跟不要离地，渐渐下压，做6-8次。
　　②仆步：非支撑腿脚尖离地竖起，渐渐下压做6-8次。
　　双臂前后环绕转动：双臂伸直，向前、向后交×转动8-15次，这是方松肩关节的重要活动。
　　原地跳跃是网球中非常重要和有用的步伐练习，双脚脚尖踮起，用脚尖在原地轻轻跳动，做20-30次。原地下蹲，双手压在膝盖上然后向上跳跃，这是腿部力量和协调的训练可做5-15次。
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　　教学目标

　　师资保障教学质量

　　课堂体验

　　阶段性教学大纲

　　每6-8周为一个单元，训、赛、测，环环相扣，用数据记录学员成长

　　训练课
　　标准化的教学流程，从热身、基础球性、专项练习、Happy Time、至拉伸，科学训练。
　　技能测试课
　　网球技术测试，综合体现学员发球、击球、脚步、速度等专项能力的提升，并以数据形式记录学员成长。
　　体能测试课
　　参考标准，优选测试项，全面反映孩子灵敏、速度、力量、柔韧性、协调性、身体平衡能力等。
　　比赛课
　　专业比赛计分系统支持，球队分组PK，让学员体验实战训练。
　　专项体能课

　　网球专项体能课程内容，提升核心力量、爆发力增长、速度、灵敏协调等。

孩子学习网球的好处

　　专属班级

	班级　　固定时间、固定学员、固定师资，一起训练，一起成长。
	联赛　　每个单元学习结束后，将进行“球馆”为单位的“小型联赛”。

　　学员权益

	网球装备　　2套网球队服、1个网球拍、1个网球包。
	保险　　团体意外伤害保险（实际课程有效期内）。