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事实上,有很多方法可以帮助学生提高他们的记忆力,比如闻玫瑰,水平转动眼睛30秒,冥想时深呼吸。接下来小编就来和大家说说增强记忆力的方法。
闻闻玫瑰
德国一项研究将玩配对纸牌的学生分成两组。先让一组游戏前闻一闻玫瑰,然后在睡觉前再闻一闻;而另一组则不用。当他们醒来时,闻过花香的那组学生的记忆配对扑克较好。因此,为了提高记忆力,可以经常闻一闻玫瑰花的香味,好处是相当高的。
水平转动眼睛30秒
英国研究人员称,这种练习可以帮助你记住单词。至于原因,认为眼球水平转动会使左右脑相互作用,这对修复记忆非常重要。
冥想时深呼吸
早期的冥想可以帮助人们集中注意力。加拿大蒙特利尔道格拉斯研究所人类压力研究中心的主任索尼娅·鲁皮恩说,注意力是通往记忆的大门。你有想过吗,在一个安静的房间里,坐或躺在地板上,把手放在肚子上,深呼吸,专注于这种安静,每天冥想至少10分钟可以帮助提高记忆力。
学习一门新语言
美国生命发展心理学实验室主任布兰代斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为,新想法会帮助你理清头脑中复杂的想法,比如学习一门外语。你不需要担心,你不需要精通,只需要通过教育光盘俩学习即可。当然你也可以尝试一个新的爱好,如做饭或跳舞。
睡个好觉:这会让你感觉良好,你可以更好地面对任何需要记忆来控制身体的情况。以色列女执事医疗中心研究表明,小脑控制着速度和准确性,小脑在充足的睡眠后尤其活跃。
无论何时都不要忘记回头看
如果你在准备离开的时候回头看一眼,这样你就不会连续忘记车停在什么位置、手机放哪了、宝宝的玩具丢哪里去等等。
换只手刷牙
不仅如此,改变你的日常习惯,比如开始一种新的工作方式,可以刺激大脑神经细胞的生长。
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