孩子长期心情低落怎么办

来源：北京竞思注意力训练机构时间：2020/7/2 11:07:23

　　难免会遇到一些伤心的事情，会让人情绪低落的事情，这些都是很正常的情绪，但如果长时间的情绪低落，

很可能会给你带来不好的心理影响，情绪低落是指在身体健康的情况下，出现兴趣丧失，没有愉快感的症状，

或伴随精力减退，常有无缘无故的疲乏感，或自我评价过低，

对一些日常生活小事也难以决断，或食欲降低或体重明显减轻，那么孩子长期情绪低落该如何缓解？

　　乐观幻想：

　　孩子遭受了一些挫折后，总往坏的方面想。要想克服这种现象，好的方法就是多做一些乐观的幻想，

避免一些消极的猜测，低落的情绪自然就会好起来。既然已经遭受挫折了，何苦还要陷在痛苦之中不能自拔呢，

多给自己一些好的心情，思想积极向上一些，相信一切困难都是可以解决的，让孩子知道自己不会被打败！

　　看电影：

　　当孩子的心情出现低落的时候，好选择一部喜剧片来看，这种移情的效应对缓解低落和抑郁的情绪是非常有效的。

当你适当的转移自己的注意力，将精神转移到其它事件上，让大脑得到释放，就会让情绪好很多，喜剧是很容易让人开怀大笑的，

会让你充满喜悦，一扫阴霾。所以当自己心情不好的时候，可以试试这个方法哦，很奏效。不要让孩子一个人胡思乱想。要有顺其自然的心。

　　旅游：

　　找个周末或者请假，带着孩子背上背包，投怀于大自然，当你看到一颗石缝里的蓬勃生长的小草，粗犷安详的参天大树，

晶莹剔透的晨露，浩渺的宇宙，不知还会不会在意自己的儿女情长。大自然的宽怀真的可以放松我们的身心。

多出去走走，不仅可以缓解我们的压力，释放心情，还可以让孩子拓展眼界，让孩子接触更多的人或者是事，

孩字可以从中得到更好的经验，人生本来就世事无常，何必又那么苦恼呢，难过是，开心也是，那就让我们开心的度过每吧！

　　改善营养：

　　情绪低落时，及时地改善营养对改善低落的情绪很有好处，尤其是维生素B的摄取，比如吃些全麦面包、蔬菜和鸡蛋等。

健康是人的本钱，如果一个人连健康都没有，还有什么资格去谈论其它呢，那都是不是吗？

　　找人倾诉：

　　俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。

如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。

　　漫步散心：

　　心情不愉快时可以让孩子出去漫步散心，不必去体育场做剧烈运动，在小区附近散步就很不错，和几个朋友边走边聊就更好了。

单纯的散步就可以改善情绪。美国密歇根大学一项研究发现，户外集体散步有助于减压，还可大大降低患抑郁症的风险。

尊重原创文章，转载请注明出处与链接：http://www.peixun360.com/973/news/210869/违者必究！ 以上就是北京竞思注意力训练机构 小编为您整理 孩子长期心情低落怎么办的全部内容。