可以在家中玩的前庭觉活动

来源：上海浦东新区自闭症康复-大米和小米浦东中心时间：2023/8/8 15:02:31

　　前庭系统，对我的孩子意味着什么？

　　前庭系统可以帮助我们解释运动-如果我们正在移动或静止不动，如果我们在重力的作用下或在重力的作用下运动速度如何，以及我们向哪个方向运动。它位于我们的内耳中，并根据以下信息接收信息我们头部移动的方向。

　　当它正常运行时，前庭系统可以帮助我们感觉平衡并在周围环境中移动。如果无法正常工作，您的孩子可能经常会感到恶心或头晕，容易失去平衡，比其他人更经常碰东西，姿势不良或似乎渴望摇摆或摆动等。

　　此外，重要的是要注意，为您的孩子找到“恰到好处”量的前庭输入可能具有挑战性。前庭的输入既可以使人警觉又可以使人平静，并且很快就会变得不堪重负。

　　此外，您的孩子需要的前庭输入量可能会在之间有所变化。因此，要留意孩子是不是受到前庭输入的过度刺激（这可能包括您的孩子变得非常精力旺盛，显得疲倦或流泪），则应在活动后或活动中增加本体感受输入。

　　前庭输入的好处

　　我们在日常生活中不断前进，这意味着前庭系统永远不会停止运转。它的分层优势对于帮助我们保持功能至关重要，包括其以下能力：

　　1.告诉我们身体在太空中的位置，例如我们是站立还是躺下

　　2.确保从头到脚的所有肌肉都在协同工作，以便我们可以按自己的意愿运动

　　3.帮助我们保持平衡

　　4.冷静或提醒我们，以提高对周围环境的关注

　　在家做的前庭活动范例

　　前庭系统开始在您母亲的子宫中形成，并在我们的早期发育中起关键作用。因此，有意参与将进一步发展该系统的前庭活动是有益的。

　　1.举办舞会！

　　打开孩子喜欢的音乐，然后一起跳舞！无论是自由式还是舞蹈，您的孩子移动头部和身体的方式都会丰富前庭系统。每当您的孩子旋转，晃动或摇摆时，都会给他/她的身体增加更多的前庭输入！

　　在更加可控的环境中，尤其是如果您担心孩子的安全，请跟随有指示的歌曲，或者让孩子模仿您的舞蹈动作。

　　无论对您的孩子有什么用，请保持乐趣！它越轻松，您的孩子就越会在下次您提供舞蹈聚会时期待它。

　　2.在小区里玩耍！

　　骑三轮车或自行车，滑下滑板，摇摆，在蹦床上跳跃，游泳，跑步；这些都是前庭输入的重要来源！实际上，您可能与孩子一起做过这些，甚至都不知道您正在从他/她的前庭系统中受益。

　　这些活动中的每一项都需要您的孩子检测周围环境的输入，并调整他/她的姿势和肌肉以保持平衡并继续游戏。这种以运动为基础的游戏通过提醒他/她的身体在太空中并保持孩子的安全来滋养孩子的前庭系统。

　　如果您在家中有秋千或可以在当地游乐场玩耍，请尝试以不同的速度或不同的方向将孩子推到秋千上。虽然更快地摆动是令人警觉的，但缓慢的线性运动摆动可能会非常平静。

　　当孩子在玩耍时，他/她正在探索环境，学习解决问题的技能，健康的冒险精神，社交技能以及其他变革性技能。游戏还可以自发地促进精细和粗略的运动技能发展！

　　3.一只小猴子！

　　如前所述，头部位置的任何变化都需要前庭系统进行调整。因此，任何类型的悬挂都可提供前庭输入。

　　这项活动是许多孩子的较爱，他们将很乐意在家玩！玩耍时，让您的孩子像猴子一样向后爬。然后，在您的手和膝盖上爬行，嬉戏地来回摇摆，左右摇摆，改变方向和速度，试图“让猴子从你的背上脱下来”。这是一种探索不同头部位置的好玩的方式，您的孩子到较后肯定会微笑着咯咯地笑！

　　在这个游戏中，您可以控制孩子收到的前庭输入，因此请注意他/她对某些位置的反应，以免产生不良反应并保持游戏乐趣。一般而言，弹跳或摇摆的速度越快，感觉输入就会越多；慢一点的动作会引起平静的反应。让他们探索不同的位置并玩得开心；

　　作为您自己背部的替代品，使用您在家中拥有的东西可获得相同的好处！如果您在家中有一个治疗（或运动）球，您的孩子可以坐在上面或躺在他/她的肚子或背部上，然后弹跳，来回摇摆或左右摇摆。您弹跳或摇摆的速度，孩子头部的位置以及他/她在该位置上花费的时间都是影响您的孩子接受前庭输入的所有因素。

　　如果您没有治疗球，不用担心！还有许多其他方式可以执行这些活动。您的孩子可以悬挂在沙发上或搁脚凳上。

　　4.障碍赛，比赛和接力！

　　障碍训练课程很有趣，因为它们很有趣，并且可以在一项活动中运用很多技能！对于前庭输入活动仍然如此。

　　设置一个障碍路线，在障碍物路线内，玩前庭输入活动，例如：

　　1.小牛拉车–握住孩子的脚踝，或者如果他/她需要更多的支撑，可以移近膝盖，他/她可以用他的手臂向前“行走”

　　2.跳跃障碍物

　　3.瑜伽姿势

　　4.动物散步–熊散步，螃蟹散步，青蛙跳

　　5.单脚跳

　　6.前滚或侧滚翻

　　您也可以将这些活动中的任何一项用作比赛或接力赛。例如，让您的孩子与您赛跑，从房间的一端到另一端跑步或进行动物散步。

　　5.储物箱滑滑滑

　　孩子坐在储物箱内，家长推孩子穿梭在家中，孩子对于这种游戏一般都会乐此不疲。

　　6.枕头大战游戏

　　让孩子与家长在安全的地垫上进行，在互相利用枕头互拍的过程中，孩子会出现不同的头部位置改变，在活动中得到前庭觉输入。

　　如果您对孩子对某些活动反应有任何疑问，请向您的孩子的治疗师寻求进一步的解释或建议。

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