自闭症孩子晚上不睡觉怎么办

来源：泉州大米和小米儿童康复中心时间：2023/8/23 14:44:51

　　自闭症孩子晚上不睡觉怎么办

　　自闭症孩子晚上不睡觉怎么办？关键是要帮助他们形成夜间常规活动，并让孩子待在床上。

　　家长要让自闭症孩子在夜间能独立入睡，无论是在入夜时分，还是在午夜。要记住在夜间醒来很正常，但通常能很快重新入睡。如果入夜时分孩子要你陪伴才能入睡，那么他半夜醒来也会找你。

　　要解決自闭症孩子晚上不睡觉的问题，先要形成夜间常规活动。和成人一样，孩子也有有利于入眠的夜间习惯。夜间常规活动不但能让孩子知道该睡觉了，还能诱导孩子入睡。比如，开着电视、读书或听音乐有利于很多人入睡。

　　夜间常规活动及之前的活动都必须能让自闭症孩子保持平静，活动量较大的活动要在白天较早的时候进行。如果洗澡能让孩子平静，那就在夜间给孩子洗澡，以此作为夜间常规活动的开始。洗过澡，让孩子穿上睡衣、刷牙。如果孩子不喜欢刷牙，那就早点安排。为孩子读平静的故事，能让孩子感到愉悦和放松。这样的常规活动每天晚上都要进行，不要有所偏废，直到孩子形成良好的睡眠习惯为止。

　　自闭症孩子晚上不睡觉，可能会起床甚至乱跑。毫无疑问，让孩子待在床上很难，需要极大的耐心和冷静。在这一过程中，要不断不动声色地把孩子带回他的床上。孩子起来多少次，就把他带回去多少次。一旦孩子明白自己较终还是要回到床上，并且得不到注意，他就会就范。

　　如果自闭症孩子不断起床，大人就要守在他床边或房门口。为了能坚持下去，适当的位置和保持舒适很重要。坐在舒适的椅子上、用耳机听音乐或看视频会使你忍受这一过程，也有助于保持理智。一旦孩子在床上睡了，你就要离开，远离他的视线。改变孩子的睡眠习惯并不轻松，但只要有耐心和韧劲，就能够成功。

　　把自闭症孩子带回床上的时候，要尽量减少身体接触。例如，能用部分身体引导，就不用全部身体引导；能用手势，就不用部分身体引导；能用面部表情，就不用手势。尽量采用间接的方法有多种原因：能把注意减至较低程度，能减少和孩子的控制争夺战，能减少引起烦躁的潜在根源，还比较容易逐渐减少。不过，首要目标是让自闭症孩子尽快回到床上而又不感到焦虑。

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