考试前放松好还是紧张好 怎么放松心情

来源：成都学成高三冲刺辅导学校时间：2023/4/17 10:12:01

　　适度的紧张是好的。适度放松，能轻松通过考试，保持较佳状态，超常发挥水平，得到的成绩。紧张是不必要的，是一种不自信的表现，若你对自己充分自信，那还会惧考吗？

　　考试前放松好还是紧张好

　　考试前应该适度放松,因为适度的放松有助于让自己处于良好的精神状态,可以保障自己在考试的过程中充分发挥出自己的水平。相反,过于紧张的心态对考试是不利的,会影响自己的自信心,影响自己在考试时的水平发挥。

　　紧张可以让你觉得有危机感，这样才可以有动力，放松又可以让你头脑更加清醒。

　　中度焦虑比较好。首先,你不会因为过度放松而使自己松懈,其次,你不会因为过度紧张而发挥失常。中度焦虑,可以让你有复习备考的动力,也可以让你的注意力集中,避免外界过多的干扰。

　　考试前紧张如何放松

　　可以吃几块黑巧克力，少喝点水，早餐不要吃多，考试时如若允许可以吃口香糖，排除紧张情绪，还可以深呼气再吐气做几个来回，会好一点。

　　考试前把自己封闭起来，不与任何人谈论关于考试的事情，否则会加重你的心理负担。

　　考试分钟前听听音乐，放松放松，使心平静下来。

　　进考场，发到卷子后，拿笔就写。你就要这么想：其实没什么大不了的，这只是对我的学习状况的一种测验，我平时学得怎样，成绩就会怎样。

　　把卷子看做只是一张“卷子”，本来嘛，和自己平常做的没什么两样，上面也只是我已经学过的题。不要想着考不好结果会怎样，只要看眼前，那些空想没有用，只会加重你的心理负担。只要想着把手里这些题做好，任务就完成了。

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