2023高考前可以运动吗 需要注意什么

来源：成都学成高考冲刺班封闭式全天制时间：2023/4/17 10:52:11

　　又一年高考马上就要到了，很多同学们和家长都很想知道高考前可以运动吗，以下是一些相关信息的整理，希望能对同学们有所帮助。

　　高考前可以运动吗

　　可以进行适当的运动，但不能过于剧烈，篮球或游泳都不可取。毕竟在复习的重压下，身体很长时间没有经过正经的锻炼，一下子玩猛了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲惫。

　　更严重的就是受伤，轻则在考场上一边答题一边承受身体上的痛苦，重则根本上不了考场，一切努力付诸东流。

　　高考前建议早点休息，如果十分想运动，出去走一走就可以，没有必要跑步，天气很炎热，适当的运动就足以解压放松。

　　高考前注意事项

　　心态决定一切

　　尽较大的努力和做较坏的打算，以平常心对待高考，高考前夕需要冷静。平常紧张的话，可以找父母朋友谈谈心，适当的交流有助于舒缓紧张情绪。

　　看考场

　　高考前夕较好提前去看考场，搞清楚自己的考场位置，选择自己较佳的出行路线。同时备好多个出行方案，以免高考当天人多造成堵车。

　　如果考场开放，较好在自己的位置坐一会，熟悉周围环境，找找考试感觉。这样高考当天可以迅速进入状态。还要注意查看教室是否有挂钟，考场附近的厕所在什么位置。

　　天气状况

　　要提前查看高考的天气预报，确定是否要带雨伞，穿多少件衣服。当天气出现较大的波动时，对于天气较为敏感的考生来说，要做的就是调整好自己的心态。

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