2024临近高考孩子状态不好怎么办 减缓焦虑的方法

来源：南昌新东方优能一对一学习中心时间：2024/4/18 13:40:39

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　　2024临近高考孩子状态不好家长需要耐心陪伴，高考固定重要，但不能以牺牲健康为代价，要督促孩子多去户外跑跑步，锻炼锻炼身体，不仅可以呼吸到新鲜的口气，还能缓解学习的疲劳，使后面的学习更加有效果。

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　　1.了解原因：了解孩子状态不好的原因，是因为紧张、焦虑、缺少信心、准备不足还是其他原因。对于不同的原因，要采取不同的措施来帮助孩子。

　　2.放松心态：作为家长，不要过分关注高考的结果，要让孩子感受到你的支持和关注，让孩子知道无论成绩如何，他们都是值得尊重和爱的人。家长可以和孩子一起做一些放松身心的活动，如散步、听音乐等。

　　3.提高自信：告诉孩子他们已经为高考做了足够的准备，让孩子相信自己有能力应对考试。提醒孩子关注自己的优势，让他们更加自信。

　　4.调整节奏：孩子考前需要调整自己的节奏，合理安排时间，规律作息，适当休息和放松，增强身体素质。

　　5.支持孩子：在这个时候，家长是孩子较大的支持者，要给他们温暖、鼓励和支持，让孩子感受到你的关心和爱，让他们知道你会一直站在他们身后。

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　　认真思考，建立合理的目标，经过努力可实现的目标。不切实际的目标，会使自己疲于奔命。对别人也要善于说“不”，不敢拒绝别人或关心他人达到难以承受的程度都会不堪重负。

　　克服自己过分追求的性格或方式，把事情变简单，把握实质，“择重办事法”。即抓主要矛盾，而不要胡子眉毛一起抓。

　　临近高考的孩子去找几个平常关系比较近的同学聊聊学习，聊聊模考，聊聊生活，聊聊理想等等，也能缓解一下心理上的紧张状态。

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