孩子注意力不集中的训练方法

来源：上海儿童康复训练中心-金博智慧时间：2023/4/19 16:14:57

　　注意力是每个正常人都具有的能力，良好的注意力是记忆、语言、思维等一切脑神经活动的前提和基础。注意力不足的孩子行动经常缺乏目的性，对应注意的事物无反应或反应慢，上课注意力不集中，思想易开小差，注意力总停留在过去的事物上，此外他们的自我控制能力较差，易疲劳，睡眠不规律。下面给大家介绍几种纠正孩子注意力不集中的训练方法。

　　1、让孩子听闹钟的“滴答”声

　　让孩子听闹钟的滴答声是非常简单的方法，这项活动也不会浪费时间。家长只需要在孩子睡觉之前，陪孩子做做3~5分钟的呼吸放松训练，先让孩子全身心达到放松的状态，然后再将闹钟放在孩子的耳边，让孩子感受闹钟“滴答”“滴答”的声音。

　　陪着孩子做这项训练不仅能够锻炼孩子的注意力，还会让大人全身心放松，从繁忙的工作中暂时性的解脱出来。这项训练的持续时间不要超过15分钟，不然孩子和家长都容易产生疲劳感。

　　2、陪孩子搭乐高

　　乐高对于孩子来说也是一种将学习与游戏很好的结合在一起的典范，在搭建乐高的过程中，也是养成孩子专注于学习的过程，孩子自己解决问题，自己搭建成功，不仅注意力得到了强化，孩子还会变得更加的有自信，还能提高自身的学习能力。

　　3、陪孩子玩指令性游戏

　　可以在周末的时候经常陪孩子做一些指令性游戏，比如“123木头人”等，不仅能够锻炼孩子的注意力，还能加深孩子和大人的感情，而且不会让孩子感到厌烦，是一种比较容易进行下去的一项训练。

　　4、舒尔特方格训练法

　　舒尔特训练法是现在各个感统培训机构都比较流行的训练方法，其实这种方法在家也可以进行。以25格为例，舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25个方格。训练时，要求被训练者用手指按1-25的顺序依次指出数字的位置，同时出声说出数字。父母帮助孩子计时，按照顺序数完25个数字所用时间越短，表示孩子的注意力水平越高。

　　①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心;

　　②每看完一个表，眼睛稍做休息;

　　③练习初期不考虑记忆因素。每天看5-10个表(依照孩子的年龄适当调整)。

　　以上就是孩子注意力不集中的训练方法。训练时一定要注意切忌打骂是关键，训练的时间长短要根据孩子的年龄与特征来决定，不要用成人的标准去衡量与要求孩子。或者家长也可以选择到专业的感统培训机构参加注意力训练课程，则会事半功倍。

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