提高记忆力的十五条法则

来源：上海金博智慧记忆力训练中心时间：2023/5/12 16:13:58

　　提高记忆力的十五条法则

　　记忆是人们感知过的事物、思考过的问题、体验过的情感以及操作过的动作，都会在人们头脑中留下不同程度的印象，一个好的记忆力对于学习和工作来说是非常重要的。在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，如我们可以从以下10个要点中着手：

　　1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

　　2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

　　3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！

　　4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

　　5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

　　6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

　　7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

　　8、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。

　　9、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。

　　10、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。

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