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青少年身体素质下降-学习传统武术意义重大

来源：武汉三战咏春拳馆时间：2022/8/2 11:20:54

1985年至2005年，五次大规模中国学生体质与健康调研显示，中国青少年学生在身体形态、生理功能和身体素质的多个指标上呈现出不同程度的水平下降，特别是近十年，部分身体指标的下降趋势呈加速趋势。

针对青少年身体素质下降的问题，部分政协委员提出，要鼓励青少年学习中国传统武术，青少年学习传统武术，如少林功夫等，是传承我国民族文化的需要，是塑造青少年品质的需要，也是增强青少年健康体魄的需要。

青少年学习传统武术意义重大

一、武术运动对中学生身体素质的作用

青少年正处于身体的发育期和思想的成熟期，习练武术无论对少儿身体的锻炼还是人格的塑造都具有一般体育项目无法比拟的作用。

1、青少年处在身体的成长发育阶段，尤其是，他们多在6～12岁之间，骨骼和韧带柔软，关节活动范围大，正处于发展柔韧素质的敏感期。武术是对身体柔韧锻炼比较多的项目，我们要抓住孩子这个敏感期，让他们在习武的过程中提高身体的柔韧素质，为以后学习锻炼其他的项目打下良好的基础。

2、少年儿童正处于身体生长发育阶段，骨骼比较柔软，这个阶段的力量练习应该以克服自身体重的各种力量练习为主，这些练习可使梭状肌加长，肌肉、肌间协调性得到改善。武术中各种形式的翻转腾越和踢腿出拳踢腿正符合少儿力量练习的要求，这些动作都是对发展下肢弹跳力、腰腹力量和力量非常有效的练习内容，所以说武术对提高少儿全身各部位的力量具有很好的作用。

3、武术动作丰富，技术复杂，练习中动作变化多样，有快有慢，有刚有柔，有起有伏，有动有静，而且每个动作都有其具体要求。武术中学生通过练习掌握复杂的武术动作，不但可以提高神经系统的活动能力，而且由于神经中枢的兴奋与抑制要随着动、静的变化而改变，因此可以增强其神经系统的灵活性和均衡性，提高灵敏素质。

二、学习武术对青少年人格的塑造有着积极的作用和意义

1、中国武术的修炼讲究“十年磨一剑”，青少年通过长年的武术习练，可以培养出坚韧的意志品质。纵观武术的发展史，无论是在军旅还是在民间，都涌现出不少武林豪杰，他们为了和民族的兴亡，不惜牺牲自己的生命的高尚品质，教育和激励着后代习武者。

2、练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。

武术赋予青少年七种力量和素质

武术训练的价值：通过严格的武术锻炼来达到精神上的修炼，使人自我，克服自身原来的懒散、胆怯、懦弱、自卑、消极等缺点，培养积极进取、顽强拼搏的精神以及坚韧不拔、自强不息的意志品质。

一、专注

武术独特的训练方法能令孩子在训练中不知不觉地养成专注的习惯，尤其是武术实战，能充分调动孩子与生俱来的好胜心和荣誉感以及自我保护意识，不知不觉中养成了专注的习惯。

二、目标之上意识

我们将教会孩子从一开始就要做个有目标的人，用目标来激励训练、检测训练的效果，对比自身的进步和变化，从而明白和平庸的差距，并将这种目标至上(有明确具体的目标并愿为实现目标而努力)的方法推广到我们的学习和生活中去。因为我们明白：杰出的人是因为他们随时清楚自己有明确具体的目标，而平庸的人是因为他们从来没有意识到自己的学习生活是否还有目标。

三、观念的力量

从小培养的观念影响一个人的一生，而且观念是一种非常顽固的东西。所以树立一种奋发向上的观念等于给孩子一件较强大的武器一一因为这是一种无坚不摧的力量，训练将给孩子形成一种观念：只要我全力以赴地去做，我就一定能做到!

四、习惯的力量

习惯是一种让你不需要思考就作出决定和立即采取行动的力量，一种让你在不知不觉中就把学习和工作做好的力量，一种视困难和挫折为平常事的力量。成功是一种习惯，失败也是一种习惯一一习惯导致了我们的成功或失败，习惯无孔不入：从日常起居作息到对待困难和挫折的态度等等，无一不是习惯左右了我们的思维和言行，从而导致了不同的人生结局.

五、个性的力量

坚韧、自强的个性能造就一个人未来的成就和社会地位，成功的人总是给人一种坚定的印象，其实每个人身上都具备良好的潜力，只不过没有发掘出来罢了。