克服害怕当众讲话的小妙招

来源：贵阳子易演讲口才时间：2021/8/25 17:06:29

　         克服害怕当众讲话的小妙招，害怕当众讲话吗？其实很多时候是人心理在作怪，我们只是需要多做练习，给自己一个适应期。下面几个小妙招，随着贵阳子易演讲口才小编一起来看看吧：

　　  充分的准备

　　  1.对着镜子练

　　  对着镜子练的好处非常明显，那就是表达者可以清晰地观察到自己的身体语言，包括站姿、手势、眼神，以及是否在微笑。

　　  2.找一些听众来对着练

　　  好处是你可以得到较直接的反馈与点评，并能基于听众的建议做针对性的优化与调整。

　　  积极的心理暗示

　　  我们应该尽可能地摒弃一切负面的思维活动，每天尽量想着正面的、我们所期待的事物，这样我们才会越来越有自信，较终做到成功。

　　  深呼吸

　　  人在紧张的状态下，腹部下方有一个“致命三角区”，容易肌肉紧张甚至痉挛，经过“腹式呼吸法”，能够帮助职场表达者有效地放松和平静下来。

　　  面对友善

　　  你要学会多多面对那些友善的、亲切的、愿意给予你积极正面回应的听众。这样做，同样可以帮助我们克服紧张情绪，进一步放松下来。

　　  听音乐

　　  在开始重要的公众演讲或者汇报之前，听3～5分钟你喜欢的音乐也能够起到有效缓解紧张情绪的作用。

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