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维生素A对头发的作用

来源:南宁丽竹美容美发培训学校时间:2020/12/12 15:05:17

    维生素对于头发的生长有重要作用,长期缺乏维生素A,可致头发稀少;但维生素A过多也能使人毛发脱落,过量摄取维生素A使上皮细胞分裂增加及角化不全。一般认为维生素A的用量不宜长期超过每日5万单位。急性中毒常在过量摄取维生素A,数小时后发生。表现为恶心、呕吐、头痛、头晕、渐渐出现皮肤大量脱屑。慢性中毒可在每日摄取维生素A5万单位以上或更大剂量,连续应用数月以后发生。表现为皮肤干、粗糙、增厚,口唇干裂,皮肤色泽沉着,头发、毳毛、眉毛及睫毛脱落,还有贫血、全身乏力、体重减轻、骨痛及肝、脾肿大等。患者血中维生素A浓度明显增高。

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    含有维生素A且有利于毛发生长的食品
    牛肝、牛肉、猪肝、鸡肝、鱼肝、沙丁鱼、鲜鱼、奶油、蛋黄、牛乳、羊乳、萝卜叶、胡萝卜及其叶、菠菜、油菜、南瓜、青豌豆、西红柿、柑橘、柿子、香蕉、菠萝、梅、樱桃、杏、玉米、海带。
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