通过运动也能提高孩子的成绩

来源：济南京翰教育辅导培训机构时间：2021/6/11 15:28:51

通过运动也能提高孩子的成绩

身为70后或80后的我们，一定对体育课被所谓的主课占用印象深刻吧。

部分家长或老师心里可能萌 生过这样的想法：孩子学习时间这么紧张，少一节体育课没什么吧.....

来，耐心读完这篇既有故事，也有科学结论的好文，文章有点长，但对我们了解运动对于孩子的成 长，乃至我们较为关心的学习成绩问题，都有非常大的益处！

“零时体育计划”带来的改变

芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运 动，要运动到学生的心跳达到较高值或较大摄氧量的70%，才开始上课。

一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？

结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。

原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。

多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多 巴胺的受体。

我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。

血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。

很多抗 忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素比较多。

正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得较多。正肾上腺素使孩子 的专注力增强。

所以学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。

他们还做了一个实验，将学生较不喜欢、较头痛的课，如数学，排在上午第二节课上或下午第八节时 上，结果发现上午那一组的学习比较好，好到两倍以上。因为运动完的神经传导物质在上午第二节课时还 在大脑里，但是到下午时就已经消耗殆尽了。 

一学期下来，这组学生的阅读、理解能力比上体育课的学生高了10%，而且打架事件也减少了。 

这些数据开始让美国的父母看到运动对孩子的学习和行为的帮助，就不再反对零时体育计划了，反而 早早地把孩子送到学校运动。

现在美国已有很多州在推动这个零时体能运动。

研究者也发现在斯坦福成就测验中，那些体能好的学生数学胜过全体的67%，英文胜过全体的45%。

 2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次， 每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。

看到运动对学生学习和行为的好处，学校体育课节数不但不该减少，还应该增加才对，我们应该让孩 子用较自然的方式来提升他的体能与学习效果。 

尊重原创文章，转载请注明出处与链接：http://www.peixun360.com/5312/news/368914/违者必究！ 以上就是济南京翰教育辅导培训机构 小编为您整理 通过运动也能提高孩子的成绩的全部内容。