对别人敞开心扉的好处

来源：北京席朗口才培训学校时间：2021/9/25 9:54:28

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　　1.更多地了解自己

　　一个人越能开放自我，就能越多地了解自我，这看似自相矛盾，但的确是一个事实。你的思想、感受和需求只有用言语表达出来的时候才不会是模糊和混乱的。让别人能够完全理解你，需要一个你 自己进行澄清、界定、扩充和得出结论的过程。比如，你想要什么东西，可以描述其形状、颜色，以及其他细节，指出不一致的地方，提出需要解决的问题。

　　2.关系不断加深

　　加强对自己和他人的认识是形成亲密关系的基础。如果你非常乐意表达真实的自我，那么彼此的关系就会不断加深。如果沟通双方或者其中一个人有很多保留而不愿意沟通，关系就会相应地变淡， 结果也不会令人满意。

　　3.交流更为深入

　　你的自我表露会引发别人的自我表露。当你让别人觉得你是在袒露内心时，有可能激发他们表达自我的欲望，即使是在与不熟悉的人交流，也会因此找到更多的话题。而对于某个特定话题来讲可以 谈得很深入，不仅可以了解对方的事情和看法，他们还乐意与你分享他们的感受、内心的信念和真正的需求。

　　4.减轻愧疚感

　　愧疚感是一种复杂的情绪，是由对自己的愤怒和害怕自己的行为遭到惩罚而产生的恐惧这两种情绪组成的。而且通常都不是很理性，会让自己很痛苦。能够稍微减轻愧疚感的一种方法就是自我表露 。把所做、所想表述出来可以减轻自己的愧疚感，因为:一，这不用再花很多精力去隐藏你的负罪感;二，当你把感到愧疚的事情说出来时，会更加客观地去看待它;三，得到别人的反馈，这是一

　　个检验你的情绪是否得到调节、需求和价值观是否过于偏激、行为是否得当的一个好机会。

　　我们也经常可以看到一些利用自我表露来减轻愧疚感的形式:教堂中的忏悔，互助戒酒组织以及心理治疗等。其实也不一定非得牧师或老医生来帮助你，和朋友好好聊聊就可以做到这一步。

　　5.更健康的情绪

　　有时候，要隐藏一些信息是非常费神的。比如你今天辞职了，虽然还像平常那样回到家，没有告诉家人这件事，但家中出现的新气象你毫无察觉:女儿漂亮的新发型，饭桌上你喜欢的菜，浴室被重 新装饰而焕然一新。你把心思都放在了保守秘密上，完全不关注其他的事。你沉默寡言，显得不开心，不认为有什么值得高兴的事。生活就像是一种负担，你所有的精力都被榨干了。这种情形下，只有 释放自己，才不会像这样行尸走肉般地生活。

　　当谈话变得死气沉沉、难以维系的时候，就要问问自己是否有所保留。没能表达的想法和感受在你内心翻腾。一直这么纠结着，和别人的谈话当然是机械、枯燥、有一搭没一搭的。要保持交谈的活 力，要使沟通双方的情绪高涨，除了敞开心扉别无选择。

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