怯场不敢说话怎么办

来源：北京席朗口才培训学校时间：2021/9/14 14:14:10

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　　1.你要意识到每个人都会怯场

　　胆怯是一种正常的心理现象，即使是一位的表演家、演说家，当他要上台或者要上场的时候，都会感到非常紧张，不敢讲话。

　　例如，一位的影星一进入片场就想去洗手间，一去就要十几分钟。有个播音员，每次播音前，都要先到浴池里洗个澡，不然，播音时就不能镇定了。

　　怯场是大多数人都会遇到的正常心理反应，可很多性格内向的人往往认为只有自己会怯场，埋怨自己“懦弱”，“不争气”，羡慕别人说起话来可以从容不迫。

　　其实怯场并不是你自己所特有的现象，每个人都会遇到，只是有些表现得不突出，有些就比较明显而已。

　　2.给自己积极的心理暗示

　　自我暗示是人类特有的一种心理活动，可以直接影响人的言行。“我可以”这句话通常不是说给别人听的，而是说给自己听的，这种积极向上的自我暗示，常常能帮助自己完成一项较为困难的任务。

　　比如，意大利男高音歌手卡鲁索在演出之前，突然出现了怯场的现象。由于强烈的恐慌，他的肌肉开始痉挛，他的喉咙就像被什么东西卡住了一样，几乎不能发出声音。

　　这时，知道该如何自我暗示的卡鲁索，对心中胆怯的自己说：“你快走，不要打扰我，你快把平常的“我”叫回来。”

　　卡鲁索通过自我暗示后，他的潜意识做出了反应，于是积极的力量就在他的体内产生了。

　　因此，积极的心理暗示很重要。多给自己一些积极的暗示，让大脑活跃起来，把勇气显露出来，这样，怯场自然也不难。

　　3.学习与实践

　　只有不断地开口说话，你才能知道你会有多大的进步。

　　诺贝尔文学奖得主萧伯纳在年轻的时候，曾经是个性格内向、经常会怯场的人。他去拜访别人的时候，常常在门口走了20多分钟后，才鼓起勇气去敲门。

　　之后，他在伦敦参加了一个辩论协会，一有公众讨论，他就加入其中，全心全意地参与到社会主义运动中来，并为这个运动作演讲。后来，经过反复的实践，他成为20世纪上半叶较自信和较的演说家之一。

　　对于我们每一个人来说，说话的机会无处不在，要想克服说话怯场，不妨可以向萧伯纳学习，有意识地多与人接触，积极参加各种聚会，学习和练习说话技巧，从而有效地克服怯场。

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