心理压力过大如何排解

来源：北京席朗口才培训学校时间：2021/8/25 14:09:18

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　　压力表现

　　如果你长期处于一种精神紧绷、患得患失的状态，你可能已经积蓄了较大的压力，甚至可能会出现半夜入睡困难的情况，这时，你的压力可能就比较大了。

　　压力源头

　　当你发现你有压力比较大的表现的时候，下一步，你需要弄清楚，你的压力来自于哪里，源头是什么，是爱情，还是事业，还是人际交往。

　　人际交往压力

　　人际交往的压力往往给人的伤害会比较大，你不妨好好调整自己，把自己的不满写下来，然后多看看人际交往类的技巧书籍，渐渐调整自己，慢慢安抚自己。

　　工作压力

　　如果你的工作压力过大，你可以适度和上级反映，请求休假时间，也可以做一张计划表，按部就班完成任务，完不成也没关系，好好安慰自己，即使丢了工作，难道你就不能呼吸了吗?

　　多读道家哲学书

　　道家哲学书里面传递了相对较多的自我疏导的方法，当你换一个角度去思考问题的时候，其实一切也就没那么重要了，压力大多都来自于你把对方抬得过高了。

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