少儿羽毛球科学训练的重要性

来源：哈尔滨动因体育培训中心时间：2021/5/12 15:14:19

儿童少年一般是指6—17岁这一年龄段的人。6—12岁一般称为儿童，13—17岁称为少年。

儿童少年的身体正处在迅速生长发育时期，体内新陈代谢旺盛，身体各组织器官的结构和功能，智力和心理的发育都具有很大的潜力和可塑性。

儿童少年正处在迅速生长发育时期，为增加训练方法的科学性，使其机能都得到全面发展，训练过程中，务必要注意如下要点：

1. 根据儿童少年运动系统发育的特点，在教学过程中要注意培养他们正确的身体姿势，全面训练身体。一旦发现异常甚至畸形，应立即采用体育康复手段予以矫正。

2. 要注意身体各部分的全面锻炼，由于羽毛球只是单侧的运动，要注意训练的对称练习，使身体发育平衡。

3. 在训练过程中，要注意合理安排运动量、运动强度和运动密度。儿童少年的运动应以短时间速度性练习为主，不宜过多的耐力性练习。

训练内容、形式、花样、手段要丰富，不断变换，要有新鲜感，才能持久有效吸引其练习兴趣。

4. 对于力量训练，应持慎重态度，根据儿童少年的身体特点在运动训练中要多做运动性练习，少做静止、负重、单调的动作。防止过重的力量练习，影响身体发育。

5. 要注意防止运动损伤的发生，要防患于未然，对于运动的可能事故，要有高度预见性，安全运动、以人为本，这也是教练员的重要素质。

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